Uykusuzluk: Yorgunluk ve strese ve uyku ihtiyacına rağmen geceleri uyuyamamaktır. Uyku, doğal ihtiyaçlar piramidinin dibindeki temel insan ihtiyaçlarından biridir ve asla dağıtılamaz. Yeme, içme ve benlik gibidir. Uyku eksikliği birçok sağlık ve psikolojik sorun getirir ve vücutta genel bir dejenerasyona ve istenen formun işlevini yerine getirememesine yol açar. Bu durum devam ettikçe, özellikle nörolojik ve … Daha fazla oku Uykusuzluğa ne sebep olur?
Erken uyku Erken uyku, doktorların her zaman en iyi tavsiyesidir. Geç saatlerin birçok büyük yararı kaybedeceğini görüyorlar; ancak, bazı insanlar erken uyumakta zorluk çekerler; yaşam koşullarının veya alışkanlık alışkanlıklarının bir sonucu olarak. Erken uykunun faydaları Vücudun enerji oranını artıran, kişiyi gün boyunca daha aktif ve enerjik hale getiren ve görevlerini daha iyi gerçekleştirebilen metabolizma olarak … Daha fazla oku Nasıl erken uyuyabilirim?
Uyuyor Uyku, gönüllü hareketlerin azaltıldığı ve okyanusta ne olduğuna dair bir his olan doğal bir rahatlama durumudur. Uykuyu bilinç kaybı için değil, bilinç değişikliği için hazırlayamayız. Araştırmanın hala uykunun ana işlevini ele alan birçok araştırma var, ancak ortak bir inanç var ki uyku, beyin aktivitesini ve canlı organizmalardaki diğer hayati fonksiyonları yeniden düzenlemek için ortaya … Daha fazla oku Uyku aşamaları nelerdir
Birçoğunun muzdarip olduğu sorunlardan biri, endişe nedeniyle hızlı uyuma zorluğu veya konunun bir kişinin zihniyle uyuşamaması ve yiyecekle ilgili olabilmesidir ve bu, muzdarip olanlar için çok can sıkıcıdır. o, uyku ve Tanrı’nın psikolojik rahatlığı lütfu Biz kaybetmezsek ve endişeli ve uykusuzluk olmadıkça onun değerini bilemeyebiliriz. Uykusuzluktan önce uykusuzluk ve anksiyete yararlı olabilir, çünkü kötü ya … Daha fazla oku Çabuk uykuya nasıl girilir
Bir kişi hayatının üçte birini uykuda geçirir ve 60 yaşından itibaren yirmi yılını uykuda geçirir. Bazıları uykunun zaman kaybı olduğuna inanır, ama ayet hakkında düşünürsek: “Ve onun işaretlerinden gece ve gündüz, ve onun ödülünün arzusu, duyanlar için işaretler var.” (Romalılar 23: 23) İnsanda ve uzun gününden itibaren zaman ayırmak, yani uyku. Peki uyku nedir? Faydaları … Daha fazla oku Uykunun faydası nedir
Uyku bozukluklarının sorunları, insanların çoğunluğu olarak karşılaşılabilecek sorunlardır. Bu bozuklukların en belirgin olanı uykusuzluk, kaygı ve uyku eksikliğidir, vücudun dinlenmeye ihtiyacı vardır ve bu nedenlerin birçoğu bireyin yaşam problemleri veya sinir sistemindeki problemlerle ilişkili olabilir veya bazı hastalıklarla ilişkili olabilir , Ama bu sorun bazı adımlar ile ortadan kaldırılabilir. Hızlı uyku adımları Bir adam üzerinde … Daha fazla oku Uyku için hızlı yollar
Uyku, yaşamınızın yaklaşık üçte birini uykuda alır (günde ortalama sekiz saat). Uyku çok karmaşık fizyolojik ve kimyasal değişikliklere neden olur. Bilimsel görünüm pasiften pasif olana aktif hale geldi. Zamanla, uyku, uyku sırasında insanı etkileyen birçok hastalığa ve rahatsızlığa dönüştü, bu sadece geceleri bireyi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda sağlığını ve gün içinde vermeyi de olumsuz yönde … Daha fazla oku Neden uyuyoruz?
Uyku eksikliği Birçok kişi, aşağıdakileri içeren çeşitli nedenlerden dolayı uyku eksikliği probleminden muzdariptir: endişeli hissetme veya depresyon veya uykunun sürekli olarak uyanmasına yol açan ve tekrar uyku yeteneğini etkileyen bazı hastalıkların insidansı veya aşırı düşünmek ya da uyku alışkanlıklarını ve süresini etkileyen ve bu nedenle ertesi gün kişinin aktivitesini etkileyen yağlı yiyecekler ve diğerleri gibi … Daha fazla oku Uykusuzluk olmadan nasıl uyulur?
Uyku, bir kişinin onsuz yaşayamayacağı temel ihtiyaçlardan biridir. Uyku sırasında vücut iç organları ve kasları gevşetir, beynin kaslara gönderdiği elektrik sinyallerini azaltır, dolaşım hızını azaltır ve uyku sırasında kalp atış hızını azaltır. Yaşam ve bu dönemde hayatta kalması gereken hücrelerin ve temizleyicilerin yenilenmesi ve insan genomunun uykusu olmadan, deneylerin insanların uyku saatleri olmadan normal bir … Daha fazla oku Hareketsizliğe ve sık uykuya neden olan şey
Vücudun günün stresinden ve çabasından sonra yeterince dinlenmek için uyuması gerekir, çünkü aktiviteyi geri kazanmak ve ertesi gün günlük görevleri düzgün bir şekilde yerine getirme yeteneğini artırmak altı ila sekiz saat sürer. Ve istenen hedefe ulaşmak için uykunun bir tür derin rahatlama olması gerekebilir; ancak ne yazık ki bazı uykusuzluk veya uyku yetersizliğinden muzdarip olabilir … Daha fazla oku Doğru uyku yöntemleri