Su Su, hiç kimsenin yapamayacağı şeylerden biri olan Dünya’daki canlıların yaşam kaynağıdır. Su insan vücudunun yaklaşık% 60’ını oluşturur, büyük bir oranda kan bileşimine girer, sindirime yardımcı olur ve vücuttaki mineralleri ve besinleri farklı hücrelere aktarır, ancak birçok insan günlük olarak yeterince içmeyi ihmal eder, bu da onların sağlık. Suyun insan vücuduna faydaları Vücudun sağlıklı kalmasını … Daha fazla oku Suyun insanlara faydaları
Demir Demir, vücuttaki en önemli minerallerden biridir ve çeşitli işlevleri yerine getirmesi için gereklidir ve oksijen transferinden ve normal kan hücrelerinin boyutundan sorumlu hemoglobin üretimi üzerinde çalışır ve bağışıklık sisteminde rol oynar. Bu nedenle, bu metaldeki herhangi bir artış veya azalma birkaç bozukluğa yol açacağından, en ünlü ve en yaygın olanı, ele alacağımız kandaki demir … Daha fazla oku Demir eksikliği belirtileri
çinko Çinko, vücudun küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu, ancak koku duyusunu korumak, bağışıklık sistemini korumak, proteinler oluşturmak, enzimler ve DNA üretmek için gerekli olan ve aynı zamanda hücrelerin nörotransmitter olarak hareket ederek iletişim kurmasına yardımcı olur ve bunların eksikliği bodur büyüme, ishal, Engellilik, saç dökülmesi, göz ve cilt hastalıkları, iştahsızlık ve depresyona yol açar. Aksine, çok … Daha fazla oku Çinko ve demir nerede
Folik asit Folik asit B vitamini ailesine aittir ve yararları gebeliğin ilk haftalarında hamile kadınlar için takviye olarak iyi belgelenmiştir. Nöral tüp defektleri, beyin ve omurganın oluşumu da dahil olmak üzere fetüsün çekebileceği çeşitli konjenital malformasyonları önemli ölçüde azaltır. Folik asidin faydaları Folik asit aşağıdakiler dahil birçok faydaya sahiptir: Folik asit, kandaki düşük folat seviyelerini … Daha fazla oku Hamile olmayan kadınlar için folatın faydaları
Vitaminlerin önemi Vitaminler, vücudun düzgün çalışması için önemli kaynaklardır ve vitaminlerin büyüme ile ilgisi yoktur. Aksine, metabolizmayı düzenlemek, yani yararlı besin maddelerinin emilimini düzenlemek önemlidir, böylece vücut tüm hayati işlevlerini yapabilir. İnsan hayatının. Vitaminler, vücut içinde üretilmedikleri için vücut için önemli olan diğer maddelerden farklıdır, ancak dış kaynaklardan elde edilmelidir ve biz de, takviyeleri takviye … Daha fazla oku B1, B6 ve B12 vitamini eksikliğinin belirtileri
D vitamini İnsan vücudunun kemiklerin ve hücrelerin büyümesi için çok gerekli olan ve sinirlerin ve kasların uygun performansının iyileştirilmesine katkıda bulunan ve enfeksiyonların şiddetini azaltan uygun kalsiyumu emmesi için gerekli olan temel vitaminlerden bağışıklık sistemi açıkça güçlendirilmiştir ve vücudun uygun miktarda D vitamini, Altı yüz uluslararası birim ve bu vitaminin günde 10,000 ila 40,000 IU … Daha fazla oku D Vitamini Yemek
Proteinler Protein, tüm canlı organizmalar tarafından da ihtiyaç duyulan insan sağlığı için önemli besinlerden biridir. Protein, genellikle iki gruptan oluşan bir grup kimyasal bileşikten oluşan karmaşık bir organik madde olarak tanımlanır; biri asidik, karboksil, diğeri alkalidir, bunlara, bir top şeklinde veya içinde bir protein oluşturmak için iyonik veya hidrojen olabilen peptit bağı yoluyla birbirine bağlanan … Daha fazla oku Proteinlerin önemi
E vitamini E Vitamini veya E Vitamini insan sağlığı için önemli olan vitaminlerden biridir. Çözünür bir yağ türüdür. Vücudu serbest radikallerden uzaklaştıran antioksidandır. Hücreleri güvende tutar ve sigara, koruyucular vb. Gibi çeşitli kirleticilere maruz kalma nedeniyle oksidasyonu önler. E Vitamini Eksikliği Vücuttaki E vitamini eksikliği iki faktöre bağlıdır, ya diyet zayıftır ve her iki durumda … Daha fazla oku E Vitamini Eksikliği
Su ve tuz Su ve tuz, eski çağlardan beri sağlık ve tedavi amaçlı olarak insanlar tarafından hazırlanan en ünlü ve bilinen çözümlerden biridir. Tuzun kendisi, özellikle sterilizasyon gibi birçok avantaja ve ayrıca insan vücudunu nemlendirme gibi birçok önemli avantaja sahip olan su faydalarına sahiptir. Birçok alanda kullanılması, insanın yaşamı boyunca karşılaştığı bazı sorunların giderilmesinde bugüne … Daha fazla oku Su ve tuzun faydaları
Protein Vücudun hayati fonksiyonlarını ve aktivitelerini yerine getirmek için eksiksiz bir besin setine ihtiyacı vardır. En önemli unsurlardan biri proteindir. Kalorilerin farklı doku ve hücrelerinin büyümesi ve birikmesi ile ilgili işlevleri yerine getiren bir grup amino asit içerir. Protein türleri Protein iki türdür, hayvansal gıda kaynaklarından elde edilebilen hayvansal protein ve bitki kaynaklarında başka bir … Daha fazla oku En iyi 10 yüksek proteinli gıdalar