Demir
Demirin vücutta birçok işlevi vardır. Oksijenin vücutta depolanmasına yardımcı olur, vücuda oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri üretir, demir, gıdanın sindirimini kolaylaştıran hücrenin birçok işlevini yerine getiren enzimler ve vücutta meydana gelen önemli reaksiyonlar için önemlidir.
Demir eksikliği nedir
Vücudun yetersiz demir nedeniyle vücudun normal hemoglobin seviyelerini koruyamaması ve hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir maddedir ve vücut yeterince üretemediği için vücudun tüm bölgelerine oksijen taşıma yeteneğine sahiptir. Hemoglobin maddesinin, fonksiyonel ve sağlık bozukluklarına neden olması.
Demir eksikliği nedenleri
Hemoglobin üretmek için gereken demir eksikliği birçok nedenden dolayı aşağıdaki gibidir:
- Demir bakımından zengin yiyecekler yemeyin.
- Sindirim sisteminde kanama veya kansere bağlı uterus kanaması gibi hastalıklardan dolayı kan kaybı.
- Demirin kötü vücut emilimi.
Çocukluk ve ergenlik döneminde hamilelik veya vücut büyümesi nedeniyle artan demir ihtiyacı.
- Diğer tatmin edici nedenler.
Vücuttaki demir eksikliği belirtileri
- Baş ağrısı ve baş dönmesi.
- Göğüs ağrısı.
- Yorgunluk ve zayıf konsantrasyon.
- zor nefes alma.
- Vücut ısısını koruyamamak.
- Dilin iltihabı.
- Soğuk ayaklar ve eller.
- Soluk ten rengi.
- Zayıf vücut bağışıklığı ve birçok hastalığa maruz kalma.
- Çocukların bilişsel ve sosyal gelişim gecikmeleri.
- Mide salgılarının olmaması.
- Ağzın köşelerini çatlamak.
- Saç dökülmesi, tırnak kırılması.
- Anemi.
- Kalp krizi, çünkü kalp oksijen eksikliğini telafi etmek için büyük miktarda kan pompalamaktan sorumludur.
- Hamile kadınlar erken doğuma maruz kalmaktadır.
Demir eksikliğini tedavi etmek için doğal tarifler
siyah bal
Malzemeler:
- Dört çay kaşığı siyah bal.
- Yarım yemek kaşığı elma sirkesi.
- Bir bardak su.
Nasıl hazırlanır:
- Siyah bal bir bardak suda elma sirkesi ile karıştırın.
- Vücuttaki beyaz kan hücrelerinin sayısını artırmak için karışımı günlük olarak iç.
- Not: İki çay kaşığı siyah bal, bir bardak sıcak süt ile karıştırarak balı başka bir şekilde hazırlayabilir ve günde bir veya iki kez içebilir ve emziren kadına ve hamile içeceğe tavsiyelerde bulunabiliriz.
Pancar ve elma suyu tarifi
Malzemeler:
- Bir bardak elma suyu.
- Bir bardak pancar suyu.
- İki yemek kaşığı bal.
Nasıl hazırlanır:
- Elma suyunu pancar suyuyla karıştırın, sonra bal ekleyin.
- Kandaki hemoglobini artırana kadar karışımı günde iki kez içiyoruz.
nar
Malzemeler:
- Bir tutam ezilmiş tarçın.
- Yarım yemek kaşığı bal.
- Bir bardak nar suyu.
Nasıl hazırlanır:
- Tarçın ekleyin, bir bardak nar suyuna bal ekleyin, sonra iyice karıştırın.
- Karışımı her gün kahvaltı ile için.