D vitamini
İnsan vücudunun yaşamını sürdürmek ve çeşitli görevlerini yerine getirmek için gerekli sağlık ve verimliliğin tadını çıkarmak için ihtiyaç duyduğu besin elementleri ve bu elementler, özellikle vücudun elde edilen temel elementleri olan proteinler, mineraller, karbonhidratlar ve vitaminler Kaynaklardan, Yağda çözünen vitaminler olan farklı gıdalarda ve gıdalarda bulunması ve bu yazıda bu eksiklik ve tedavinin genel yararları ve eksikliği ve nedenleri hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız.
D Vitamininin Önemi
D vitamininin aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır:
- Emilim yoluyla insan vücudundaki kalsiyum seviyelerini dengeleyin.
- Vücut bağışıklığını koruyun.
- Kandaki mineral konsantrasyonunu koruyun.
- Çeşitli romatizmal hastalıkların önlenmesi.
- Vücuttaki çeşitli kasları güçlendirin.
D Vitamini Kaynakları
D vitamini, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan elde edilebilir:
- Güneş ışığına maruz kalma, günlük olarak en az dörtte bir saat.
- Anne sütü.
- Portakal gibi bazı doğal meyve suları.
- Tereyağı, karaciğer, krema, yumurta sarısı gibi hayvansal kökenli ürünler.
- Doktor reçetesine göre tabletler ve kapsüller, çünkü aşırı dozlar zehirlenmeye neden olur.
- Somon, ton balığı ve diğerleri gibi çeşitli türlerin balıkları.
D vitamini eksikliği
Bazı durumlarda, bu vitamin insan vücudunda bir eksikliğe maruz kalır, bu da vücudun kalsiyumu emme yeteneğini etkileyen sağlıkta bir soruna neden olur ve aşağıdaki satırlarda birkaç nedenden bahsedilecektir.
nedenler
Bu vitaminin eksikliği birçok nedene, yani:
- Güneş ışığına yetersiz maruz kalma.
- Koyu ten rengi.
- Obezite ve fazla kilolu.
- Sindirim sistemi hastalıkları.
Belirtileri
Bu vitaminin eksikliği, enfekte üzerinde görünen birçok işaret ve işarettir, yani:
- Genel yorgunluk, yorgunluk ve halsizlik.
- Ağrı ve eklem ağrıları.
- Depresyon ve sıkıntı gibi psikolojik sorunlar.
Hastalıklar
D vitamini eksikliği olan insanları etkileyen en yaygın ve yaygın hastalıklar arasında:
- Ricks.
- Lin kemiği ve kırılganlığı ve incelmesi.
- Kemiklerde ağrı.
- Böbreklerde çakıl.
- Farklı vücut kaslarında, özellikle de kalpte zayıflık.
- Farklı göz hastalıkları.
D vitamini eksikliğinin tedavisinin, daha önce tartışılan yiyecekleri yemenin yanı sıra, bu vitaminin ilk kaynağı olarak tanımlanan güneşe maruz kalmasından kaynaklandığını belirtmek gerekir ve doktorun tariflerine göre takviye almanız önerilir. Sağlığa zarar vermemek için düzenli olarak.