Saç dökülmesi
Bilim adamları saç dökülmesi için çeşitli nedenler buldular: diyabet, tiroid sorunları, kontraseptif kullanımı, anksiyete, stres, sağlıksız beslenme, düşük protein diyeti veya vitaminler. Saç dökülmesinin ana nedeni kalıtımdır.
Bilim adamları son çalışmalarda D vitamini eksikliği ve saç dökülmesi arasındaki ilişkiyi araştırmaya çalıştılar, bu nedenle bu makalede D vitamini hakkında bilgi vereceğiz ve saç dökülmesi ile ilişkisini göstereceğiz ve insan vücudunun eksikliğini önlemek için kaynakları hatırlayacağız.
D vitamini
“Vitamin güneşi” olarak adlandırılan D vitamini, insan vücudunda önemli bir besindir, böylece vücut eksikliğinin saç dökülmesi de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu vardır. D vitamini, güneş ciltteki kimyasal bileşikleri D vitamini formuna dönüştürdüğünde ve daha sonra vücudu aktif D vitaminine dönüştürdüğünde üretilen yağda çözünen bir vitamindir.
D vitamini beş gruba ayrılır: d1, d2, d3, d4, d5. Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi, güneş ışığına maruz kalmanın vücutta D vitamini koruduğunu ve saçların düşmesini önlediğini, ancak bugünlerde işlerin çoğunun Ofisim, güneş ışığına maruz kalmayı azalttığını ve vücuttaki D vitamini miktarını azalttığını ekledi. İnsan vücudundaki D vitamini seviyesinin iyi olmasını sağlamak için, bir laboratuvar testi, 25-hidroksivitamin D için basit bir test önerilir. D vitamini eksikliği genellikle 20 ng / ml’den daha düşük bir konsantrasyonda teşhis edilir.
Saç dökülmesine bağlı D vitamini
Farelerde D vitamini eksikliği, saç foliküllerinin doğal döngüsünde bir hataya neden oldu, birkaç ay içinde saç dökülmesine neden oldu, Fareler kanseri riskinin yanı sıra Kahire Üniversitesi’nde bulunan bilim adamları, vitamin oranının daha düşük olduğunu buldu D, kadınların vücudunda saç dökülme oranını arttırdı, bu nedenle D vitamini saç dökülmesini önlemek için çok önemlidir.
D Vitamininin Faydaları
- İnsan sağlığının korunmasında önemli ve hayati bir rol oynar.
- Kemik yapımında önemli bir rolü vardır; kalsiyum emilimine katkıda bulunur.
- Kardiyovasküler hastalığı önler; vücudun bağışıklığının güçlendirilmesine katkıda bulunur.
D Vitamini Kaynakları
Vücudun yaklaşık 2200-3000 IU D vitaminine ihtiyacı vardır ve üç kaynaktan elde edilebilir:
- Güneş ışınları : Güneşe maruz kalma 15-20 dakika öğleden önce, ana kaynak ve D vitamini almayı tercih ederek, yüz ve el ve ayakları ve doğrudan güneş ışığını haftada en az iki kez maruz bırakarak.
- yemek : D vitamini, sardalya, somon ve ton balığı gibi yağlı balıklar gibi yiyeceklerden elde edilebilir ve ayrıca yumurta, tavuk karaciğeri, lahana ve süt ve meyve suyu gibi takviye edilmiş gıdalardan da elde edilebilir.
- Besin takviyeleri : Vücutta ciddi bir D vitamini eksikliği bulursanız, doktorunuza danışmanız ve eksikliği telafi etmek için D vitamini takviyeleri almanız tavsiye edilir.