Uyuyor
Uyku, dinlenmek için organizmanın sürekli hareket ettiği doğal bir durumdur. Uyku, dış etki duygusunu ve genel olarak vücudun hareketini azaltır, bu temel bir yaşam gereksinimidir. Uyku olmadan, birçok sorun ve zihinsel ve fiziksel bozukluklar organizmanın aktivitelerini etkiler, Böylece kronik uyku eksikliği ölüme neden olabilir.
Uyku kaybı
- Yorgun ve zayıf hissetmek genel olarak sürüş gibi günlük görevleri olumsuz yönde etkiler.
- Hastalık: Uyku eksikliği, genel olarak yüksek basınç, nöbetler ve düzensiz kalp atışı nedeniyle diyabet, kalp krizi, felç ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini arttırır ve bu durum kronik uykusuzluk olan kişilerin çoğunda gösterilmiştir.
- Kilo artışı: yeterli saatte uyku almak, vücutta açlık, yağ ve kalori yakmaktan sorumlu metabolik süreçler gibi birçok hayati süreci düzenler ve uyku eksikliği, greydin hormonunun salgılanmasını arttırır, bu da yemek yeme anlamına gelir. Daha az yiyecek, daha az saat boyunca diğerlerinden yüzde 30 daha fazla obez hale gelirler.
- Öğrenme güçlükleri: Uyku eksikliği, öğrenme yeteneğini, hatırlama ve düşünmeyi doğrudan etkileyen zihinsel ve zihinsel yetenekleri azaltır.
- Depresyon: Uykusuzluk Psikiyatriyi Etkiliyor, 2005 yılında yapılan çalışmalara göre, depresyondan muzdarip insanların genellikle tahmin edilenden daha az saat uyuduğunu ve bu faktörlerin bağlantılı olduğu gerçek sorunun, uyku eksikliğinin depresyona ve depresyonun eksikliğe yol açtığını buldu. Bu bölümden ne çıkarmalı.
- Cilt problemleri: Günde sekiz saatten daha az saatlerce uyumak cildin tazeliğini azaltır, şişmesine neden olur ve güneş gibi dış faktörlerin neden olduğu sivilce ve diğerlerinin yanı sıra problemleri de şiddetlendirir. gözleri ve etrafındaki siyah halelerin görünümü.
- Zayıf cinsel istek: Uyku eksikliği, hormonlarda dengesizliğe yol açar, bu da daha fazla gerilim ve daha düşük enerji ve cinsel süreçten sorumlu olan düşük seviyelerde hormonlar, özellikle erkeklerde testosteron anlamına gelir.
- Sinirler: Uykusuzluk hastaları eylemlerinde gergin ve gergin olma eğilimindedir, bu da sosyal ilişkilerini ve fiziksel sağlığını olumsuz yönde etkiler.
Uyku eksikliği, bir anda ölüme neden olabilecek ciddi hastalıklara neden olur, bu nedenle vücudun aktivitelerini yeniden düzenlemek, bağışıklığı arttırmak ve gece ve sessiz ve karanlık bir odada uyumak için yeterli uyku almak.