Balıkyağı
Balık yağı, birçok hastalığın tedavisinde yardımcı olan birçok doymuş asit, özellikle Omega 3 içerir. Ek olarak, hafızanın güçlendirilmesinde en yararlı maddelerden biridir. Okul öğrencilerinin okuldaki performanslarını iyileştirmeleri, emilim ve konsantrasyonlarını artırmaları için balık yağının belirli miktarlarda alınması önerilir.
Balık yağı ton balığı, sardalya, mavi yüzgeç, ringa balığı ve somondan elde edilir. Somon balığı en çok balık yağı olarak kabul edilir ve balık yağı eczanelerden satın alınan tabletlerde alınabilir.
Balık yağının hafıza için faydaları
Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri beyni uyarmada aktif rol oynar. Beyindeki ve sinir hücrelerini çevreleyen zarı yumuşatarak beyinde bilgi transferini ve hızını kolaylaştırırlar. Bu ayrıca bilginin insanlarda depolanmasına yol açar. Öğrenciler ve bu hamile kadına zekalarını arttırmak durumunda, uygun dozu belirlemek için doktorla koordineli olarak balık yağı yemelidir; çünkü fetüsünün zekasını da arttırıyor.
Balık yağının diğer faydaları
- Vücuttaki zararlı kolesterol oranını azaltır, bu da kalbin performansını iyileştirir ve kalp piline aterosklerozu koruduğu için etki eder.
- Bağışıklığı güçlendirir, böylece vücudu grip ve soğuk algınlığından korur.
- Gastrointestinal inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur ve kolon problemlerini tedavi etmeye yardımcı olur.
- Artriti büyük miktarlarda tedavi etmeye yardımcı olur ve belirli miktarlarda kullanıldığında, hastanın romatizmayı tedavi eden ilaçları kullanması gerekmediğini, ancak bu ilaçların alımını azaltacağını not eder.
- Balık yağı düzenli olarak yemek, cilde yumuşaklık ve tazelik, özellikle kuru cilt verir ve ayrıca cilt hastalıklarını, özellikle sedef hastalığı ve akneyi tedavi eder.
- Alzheimer hastalığının tedavisi için kullanılır.
- Ruh halini iyileştirir ve uykusuzlukla savaşırken depresyon ve stres hissini azaltır.
- Görmeyi iyileştirir ve yaşlandıklarında insan gözlerinin savunmasızlığını azaltır.
- Kilo vermek için balık yağı egzersizle alınabilir.
Sağlıklı insanlar için hastalıkların veya korumanın yararlarını ve tedavisini elde etmek için günde iki kez balık yağı yemek daha iyidir ve balık yağı alımını fazla yapmamalıdır; çünkü özellikle uygun dozlara uymazlarsa kalp krizi geçirebilecek kalp hastalarına ifadeden ziyade insana zarar verecektir. Yetkili doktor tarafından belirlenir.