Demir
Demir, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli besinlerden biridir. Vücudun tüm bölgelerine gıda ve oksijen taşımaktan sorumlu kırmızı kan hücreleri üretme sürecine girer ve çeşitli enzimlerin doğru bir şekilde üretilmesi ve çalışmasına yardımcı olur, ancak bazı insanlar bu konuda bir eksiklik yaşayabilir. günlük işlevlerini olumsuz etkileyen birçok neden var ve bu makalede size bu sorundan kurtulmanın en önemli yollarını göstereceğiz.
Vücuttaki demir eksikliği belirtileri
- Stres, sürekli yorgunluk, tembel hissetme ve genel halsizlik.
- Baş ağrısı, baş dönmesi ile.
- Göğüs ağrısı bazen kendi kendine sıkıntı eşlik eder.
- Soluk cilt.
- Bellek sorunları, odaklanamama.
- Enfeksiyonlara ve çoklu hastalıklara hızlı duyarlılık.
- Dilde iltihap ve ağrı.
- Düzensiz vücut sıcaklığı, ellerde ve ayaklarda sürekli soğukluk hissi.
Vücuttaki demir eksikliğinin tedavisi
- Demir içeren yiyecekleri yemek: vücuttan emilen demir miktarını artırmaya yardımcı olan ve demir için, tercihen kırmızı et veya beyaz ve deniz ürünleri yiyen, ıspanak veya Malukhia gibi yapraklı sebzelerin yanı sıra düzenli olarak bu sorunun bertaraf edilmesi.
- Demir takviyesi: yemekten önce veya sonra, midenin uygunluğuna bağlı olarak, doğal gıdalardan yeterli miktarda demir almayan insanlar için önerilir. Bu takviyeler vücudun demir emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Demir takviyeleri genellikle hamile veya çocuk sahibi kadınlar için reçete edilir.
- Birçok C vitamini vitamini, vücudun işlevlerini doğru bir şekilde yerine getirmesi için ihtiyaç duyduğu en önemli besinlerdir. Kan problemi olan kişiler tarafından alınması önerilen en önemli C vitamini, Bugün boyunca yenen tüm gıdaların demir elementini emmeye yardımcı olur, bu vitamini portakal veya limon ve diğer gıdalar gibi narenciye yiyerek almak mümkündür. .
- Varsa organik sorunların tedavisi: Vücutta demir eksikliğinin, hamileliği önlemek veya sindirim sistemi bozukluklarını tedavi etmek için ilaç gibi bazı ilaçları almak veya bazı hastalıkların insidansının nedenlerinden biridir. Hızlı Bakım gerektiren iç kanamaya ek olarak malign tümörler gibi sağlık sorunları.
- Çocuklar için demir sorunlarının tedavisi: Kan ve demir eksikliği sorunları sadece yaşlılarla değil, aynı zamanda küçük çocuklar ve hatta bebeklerle de sınırlı değildir, bu nedenle anneler çocuklarının sağlıklı ve dengeli gıda, emziren doğal süt almasını ve takviyeleri almasını sağlamalıdır. Eğer gerekliyse.