Vücutta vitamin eksikliği

Vitaminler, vücudun çeşitli işlevlerini sonuna kadar yerine getirmesi için gerekli olan temel besinlerdir ve vücuttaki bu vitaminlerin oranlarındaki herhangi bir eksiklik, bir takım komplikasyonlara ve hastalık vakalarına neden olabilir.

Vücuttaki vitamin eksikliklerinin nedenleri

Vücuttaki vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, yemekte çeşitlilik eksikliği, vitaminlerin zayıf emilimi ve aşırı miktarda anti-gıda ve yumurta akı da dahil olmak üzere inhibitör vitaminlerin alınması gibi bir dizi farklı nedene bağlı olabilir.

Vücuttaki vitamin eksikliği belirtileri

Kabızlık: Hem lif hem de vitaminler, bağırsakların yumuşatılmasına ve işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirme yeteneğini artıran bağırsakların sindirim sisteminin çalışmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur ve vücuda giren vitamin miktarında herhangi bir azalma kabızlık vakaları.
Ağzı kurutmak ve çatlamak: B vitamini eksikliği, özellikle B2, B12 ve B3, ağızda ve dudaklarda kuruluğa ve çatlamaya neden olabilir. Bu, somon, istiridye ve yumurta gibi yeterli balık eti elde edilerek iyileştirilebilir. Vejetaryenler mercimek, antep fıstığı, domates ve susam yiyebilir.
Cilt ve cilt solukluğu: Bu genellikle vücuttaki B12 vitamini miktarındaki azalmadan kaynaklanır. Vücudun B12 vitamini yapmadığını belirtmek gerekir, ancak kırmızı ve beyaz et, yumurta sarısı, koyu yaprak sebzeler, fasulye ve mercimek gibi bitki ve hayvan kaynaklarından elde edilmelidir.
Cilt enfeksiyonları ve saç dökülmesi: Bu, A vitamini, B7 vitamini, K vitamini, E vitamini ve diğer önemli vitaminlerin eksikliğinden kaynaklanır. Bundan kaçınmak için yeterli kuru meyve, kepekli tahıllar, süt, muz ve çilek alın.
Ekstremitelerin kaşınması ve anestezisi: genellikle B vitamini alımı ve vücuttaki bileşikleri nedeniyle, kuşkonmaz, yumurta, yapraklı sebzeler ve deniz ürünleri elde edilerek önlenebilir.
Vücuttaki tahılların görünümü: Bu ilaçlar genellikle yüz ve uzuvlarda ve ciddi bir D vitamini ve A vitamini eksikliğinden dolayı ortaya çıkar. Bunu önlemek için doymuş ve doymamış yağlı yiyeceklerin alımını azaltın ve keten tohumu, ceviz yiyin , havuç ve kırmızı biber.
Uzuvlarda spazmlar ve ağrı: B vitamini ve vücuttaki bileşiklerinin eksikliği nedeniyle ve bu sorunu çözmek için muz, badem, elma, lahana, ıspanak ve greyfurt yiyebilirsiniz.
Vücuttaki vitamin eksikliğinin psikolojik belirtileri: baş ağrısı ile başlayıp şiddetli depresyon vakalarıyla sonuçlanabilen ruh hali değişimleri ve uykusuzluğa ek olarak vücut gerginliği ve anksiyetesinde vitamin eksikliğinden kaynaklanan psikolojik belirtiler ve dispersiyon ve konsantrasyon kaybı.

Vücuttaki vitamin eksikliklerinin tedavisi

Vücuttaki vitamin eksikliklerinin vücutta daha az veya hiç bulunmayan vitamin türleri üzerinde laboratuvar testlerinin tespiti ile tedavisi ve daha sonra bu vitaminler açısından zengin yiyecekleri ve yiyecekleri belirtilen miktarlarda yemek veya tabletlerin vitaminlerini ve takviyelerini almak ve hatta her ikisini de içerir.