Kalsiyum
Kalsiyum, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli minerallerden biridir. Kemiklerin ve dişlerin sağlığı ve güvenliği ile kardiyovasküler hastalığın önlenmesindeki önemi ve ayrıca bazı kronik hastalıkların önlenmesi ve böbrek taşlarının ve diğer yararların önlenmesi için çok önemlidir.
Kalsiyum Kaynakları
Kalsiyum süt, süt ürünleri, sebzeler, vb. Gıdalardan elde edilir ve eczanelerde diyet takviyeleri ile elde edilebilir. Kalsiyum eksikliği osteoporoza yol açtığı ve dolayısıyla kırık olasılığını artırdığı için ciddi bir sorundur.
Kalsiyum eksikliğinin nedenleri
Vücutta kalsiyum eksikliğinin nedenlerine gelince, insan tarafından elde edilen gıdanın doğası ile bağlantılı olan ve belirli bir hastalıkla ilişkili olan ve yaşlanmanın sonucu olan da dahil olmak üzere çokludır. İşte kalsiyum eksikliğine yol açan bazı nedenler:
- Kalsiyum eksikliğinin ana nedenlerinden biri olan gıdalardan yeterli miktarda kalsiyum almamak, bu nedenle süt ve türevlerinden ve diğerlerinden kalsiyum metal kaynaklarını yemek gerekir.
- D vitamini eksikliği. Birçok insanın bu problemden muzdarip olduğu bulunmuştur, çünkü D vitamini diğer faydalarından geri döndü, kalsiyum emilimi için çok önemlidir. Vücudun D vitamini eksikliği nedeniyle kalsiyumu emememesinin bir sonucu olarak, çok yaygın bir kalsiyum kaynağı olmasına rağmen, osteoporozdan muzdarip olduğumuzu sık sık duyuyoruz.
- Magnezyum eksikliği ve fosfor. D vitamini gibi, magnezyum ve fosfor kalsiyumu emmeye yardımcı olur ve azalmaları vücudun onu emme yeteneğini azaltır.
Kalsiyum eksikliğinin diğer nedenleri
- Menopoz ve yaş artışı. Yaşla birlikte kalsiyum eksikliği sorunu erkekler ve kadınlar için yaygındır. Genel olarak, yaşlandıkça vücudun emme yeteneği artar. Menopoz ve menstruasyon gelince, östrojen kemik içindeki bebek bezi seviyelerine yardımcı olur, bu nedenle menstruasyondan sonra kadınlarda östrojen seviyeleri azalır ve osteoporoza daha duyarlı hale gelir.
- Hamilelik ve emzirme Hamilelik ve emzirme döneminde, annenin aldığı vitamin ve mineraller, kalsiyum da dahil olmak üzere çocuğuna geçer ve kalsiyum eksikliğine yol açar. Yaş arttıkça ve kalsiyum eksikliği riski arttıkça, bu osteoporoza yol açar. Bu nedenle, doktorlar hamile kadına kalsiyum, fetus ve sağlık için gerekli vitamin ve mineralleri vermeye başvurur ve bebeklik döneminde bunu tamamlar.
- Bazı sağlık sorunları ve ilaçlar kalsiyum eksikliğine yol açabilir. Bu sorunlardan bazıları şunlardır: meme kanseri, prostat kanseri, pankreatit, tiroid disfonksiyonu, böbrek yetmezliği ve kalsiyumu etkileyen bazı ilaçlar: bazı diüretikler ve kemoterapi ilaçları.