vitaminler
Vücudun, her birine ihtiyaca göre, hücrelerin sağlanması için birçok vitamine ihtiyacı vardır ve bu da işin kalıcılığını sağlar ve 13 türe kadar vitaminlere bölünmüş multivitamin türleri suda çözülebilir ve içinde eriyen vitaminler yağ ve vitaminler yapamayan maddelerdir Vücudun işlenmesi gerekir, bu nedenle her zaman yiyecek veya eczanelerde satılan takviyeler yoluyla alınmalı, ancak dikkatli olunmalıdır. Vücudun bu tür vitaminlere belirli miktarlarda ihtiyacı vardır. Bazıları idrarla kurtulabilir, ancak bazıları vücutta uzun yıllar saklanır, Bu yazıda vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminler hakkında konuşacağız.
Vücut için en önemli vitaminler
- BB Vitamini : Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir faktör olan ve beyin hücrelerini koruyan ve koruyan B6 vitamini gibi birçok B vitamini bileşiği türü vardır, ancak aşırı protein alımı, bunun seviyelerinin eksikliğine neden olur. vücuttaki vitamin.
Yiyecekleri enerjiye dönüştürmek için önemli metabolik süreçlere giren B12 vitamini, merkezi sinir sisteminin işleyişini sürdürmeye yardımcı olur ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda önemli bir rol oynar.
Folik asit veya B9 vitamini, fetüsü konjenital malformasyonlardan koruduğu için, özellikle hamile kadınlar, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biridir.
- A vitamini : Kemik, diş, diş eti, göz ve cildin güvenliği için vücudun A vitaminine ihtiyacı vardır.
- C Vitamini : Vücudun C vitaminine ihtiyacı vardır, esas olarak kemikleri ve dişleri koruyan, vücudu çeşitli kanserlerin insidansından koruyan ve vücuttaki demiri emmeye ve dolayısıyla fayda sağlamaya yardımcı olan bir antioksidandır ve bu vitamin sağlık ve güvenlik için gereklidir. cilt ve cilt ve yara ve çiziklerin iyileşme hızı.
- DD Vitamini : Vücudun gıdalardaki kalsiyumu emmesi için D vitaminine ihtiyacı vardır. Vücudun kemik ve dişleri güçlendirmek için kalsiyuma ihtiyacı vardır. D vitamini yiyeceklerden ve güneş ışığına maruz kalmadan haftada en az üç saat bir saatte elde edilebilir. Güneşe sürekli maruz kalma, özellikle öğleden sonra hariç gün boyunca.
- K vitamini : Vücut kanı korumak, normal durumda pıhtılaşmasını önlemek için bu vitamine ihtiyaç duyar ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur.
- E vitamini : Bu vitamin kan hücrelerinin oluşumuna girer ve K vitamini üretiminde yardımcı olduğu için belirgin bir yararı vardır.