İnsan vücudu
Vücudun Yüce Yaratıcı’nın en güzel yaratıklarından biri olduğuna şüphe yoktur ve bilgimiz hala bir belirsizliğe sahiptir, Tanrı etrafımızdaki şeyleri entegre ve birbiriyle bağlantılı olarak yarattı ve hepimiz ayrılmaz bir parçasıyız. bu büyük evren. İnsan vücudu öncelikle bir hücreden ve bir grup hücreden oluşur. Doku ve doku grubu organlardır. Bu organların hepsi insan vücudunu oluşturmak ve hayatı üzerinde çalışmak için birlikte çalışır. Bu vücut hücrelerinden başlar ve yiyecek ve oksijene ihtiyaç duyan organlarıyla biter. Gıdalardan vücut vitamin, mineral ve diğer elementleri alır. Gıda ve enerji, çünkü vücut bu elementlerin çoğunu yapamaz ve bu nedenle onları gıda da dahil olmak üzere dış kaynaklardan alır.
vitaminler
Çalışmalar, insan vücuduna erişim eksikliğinin vitaminler de dahil olmak üzere yeterli miktarda besin maddesinin insan sağlığı sorunlarına neden olabileceğini doğrulamıştır; Organik bileşikler insan sağlığında önemli bir role sahiptir ve vücudun hayati ve bazen mikrobesinler olarak adlandırılan süreçlerine yardımcı olurlar ve bunlara ihtiyaç duymazlar Biraz küçük miktarlar vardır ve şu anda insanlar tarafından bilinen yaklaşık 13 çeşit vitamin vardır.
Vitaminlerin Faydaları
Kalsiyum emiliminde yardımcı olduğu için D vitamini de dahil olmak üzere minerallerin emilim sürecini düzenleyen vitaminler vardır ve bunlar, neyin harekete geçtiği de dahil olmak üzere sinirler için önemli olan faktörler de dahil olmak üzere enzimlere yardımcı olan faktörler olarak hareket eder. hücrelerin ve dokuların büyümesinin düzenlenmesi sürecinde önemli olan bir antioksidan olarak. B vitamini ve C vitamini gibi suda iki tür vitamin çözünür ve bazıları yağda çözünür: K vitamini, E vitamini, D vitamini ve A vitamini.
Vitamin kaynakları
- C vitamini): Portakal, papaya, kivi, ananas ve çilek gibi narenciye meyvelerinden elde edilebilir ve sebze kaynakları brokoli, brokoli ve maydanoz ve kekik gibi koyu yapraklı sebzelerde bulunabilir.
- B Vitamini Grubu: Baklagillerden, kırmızı etlerden ve beyaz etlerden B1 vitamini alabilirsiniz ve b 2 sebze Alkhaddra beyaz et ve karaciğerin yanı sıra süt, 3 baklagil, balık ve beyaz et, 5 sebze, baklagiller, yumurta, balık, süt, 6 tane kepekli tahıl, balık, kırmızı et ve beyaz et, 7 baklagiller, soya fasulyesi, yumurta sarısı, karaciğer ve böbrekler, 9 adet yeşil yapraklı sebze, fasulye, yumurta, süt ürünleri ve karaciğer ve 12 yumurta süt ürünleri, balık ve et kümesi.
- K vitamini: Yapraklı sebzeler, inek sütü ve meyvelerden elde edilebilir.
- E vitamini: Fındık, kepekli tahıllar, zeytin, fasulye, yapraklı sebzeler, yumurta, mısır, süt, et ve diğerlerinden elde edilebilir.
- Vitamin D): Somon, sardalya, ton balığı, karaciğer, süt, peynir, yumurta sarısı, mantar ve diğerlerinden elde edilebilir.
- A Vitamini): Havuç, maydanoz, ıspanak, karahindiba, karaciğer, balina karaciğer yağı, yumurta sarısı, kayısı ve diğerlerinden elde edilebilir.