vitaminler
Vitaminler vücut için gerekli olan önemli organik bileşikler olarak tanımlanabilir. Vücut tarafından yeterli miktarlarda üretilmesi zor olması durumunda kimyasal bileşiklere vitamin denir, bu nedenle farklı ve zengin gıda kaynaklarından elde edilmelidir. Sağlıklı ve sağlıklı olmak için vitaminlere ihtiyacımız var. Yaklaşık 8 vitamin ve bunlardan biri azalırsa, vücutta eksik olan vitaminlerden herhangi birinin birkaç semptomuyla sonuçlanır.
Vücuttaki vitamin eksikliği belirtileri
- B12 Vitamini: Belirtileri, genel yorgunluk ve vücudun enerji kaybı hissi ve yürürken sarkma, hafıza ve konsantrasyon ve görme güçsüzlüğü, uzuv duygusu eksikliği, psikolojik bozukluklar, iştah kaybı ve kilo kaybı, duygudur. depresif ve içe dönük, gözlerde sararma, Şiddetli gastroözofageal reflü ve renk değişikliği, erkeklerde kellik ve kadınlarda artmış anemi, zayıf uyku ve bozukluklar, aritmi, adet döngüsü şansı.
- Gece körlüğü, korneadaki kuraklık ve retinanın yıkımı nedeniyle ilk körlük belirtisi olduğu için vücuttaki AA vitamini eksikliği körlüğe neden olabilir. Ayrıca vücudun iltihaplanmaya karşı direnme yeteneğini ve ciddi hastalıklardan kurtulma şansını azaltır. Her yıl milyonlarca çocuk, vitamin eksikliği olan ülkelerde kızamık gibi bulaşıcı hastalıkların komplikasyonlarından ölmektedir.
- KK Vitamini: Yavaş kan pıhtılaşması eksikliği, kanama, yara iyileşmesini geciktirme ve bağırsak mukoza zarlarının atrofisine ve yenidoğanlarda kanamaya K vitamini eksikliği neden olur.
- CC Vitamini: Sakız şişmesi, diş çürümesi veya düşmesi, deri altı kanaması ve gecikmiş yara iyileşmesi, bağışıklık ve kemik ağrısının bozulmasına neden olur. Diyette yeterli C vitamini almayan bir sigara içen başka kimsede akciğer hastalığına yakalanma olasılığı artar.
- DD Vitamini: Vücuttaki bir eksiklik osteoporoz, sinir gerginliği, diş eti iltihabı ve diş çürümesine neden olur.
- EH Vitamini: Bu, zayıf doğum, çocuklarda zayıf büyüme, felç ve düşük ile sonuçlanır.
- B2 Vitamini: Semptomlar boğaz iltihabı, anemi, cilt bozuklukları şeklinde ortaya çıkar.
- B6 Vitamini: Semptomlar genellikle etanolün asetaldehit içine sindirildiği, vitaminlerin analiz edilmesine yardımcı olan alkoliklerde görülür.