Vitamin B6
Piridoksin olarak da adlandırılan bir B vitamini bileşiği olan B6 vitamini, bu üç türevin fosfat bileşiklerine ek olarak, vücudun çok önemli bir vitaminine ek olarak, birbirine benzeyen üç türevden, piridoksal, piridoksin ve piridoksaminden oluşur; Sorunlar olmasına rağmen çok nadir durumlarda ve sadece özel durumlarda ortaya çıkar.
B6 vitamin kaynakları
- Kırmızı ve beyaz etler, deniz ürünleri ve balık, özellikle uskumru.
- Avokado meyveleri.
- yumurtalar.
- Her türlü sebze.
- muz.
- Karaciğer.
B6 vitamini eksikliğinin belirtileri ve önemi
B6 vitamini benzersiz bir vitamindir, çünkü eksikliğinin ve artmasının belirtileri benzerdir. Genellikle, B vitamini eksikliği B vitamini eksikliği ile ilişkilidir. En savunmasız insanlar etanollerinin sindirimi ve asetaldehite dönüşmesi nedeniyle alkoliktir), B6 vitamininin parçalanmasına yol açan ve emziren kadınlar eksik olma riski altındadır ve TB’yi tedavi etmek için ilaç ve ilaç alan insanlardır. B6 vitamini eksikliğinin en önemli belirtileri şunlardır:
- Periferik nöropati.
- Depresyon, dopamin üretimi için çok önemli bir vitamin olan B6 vitamini ve beyindeki önemli nörotransmiterler olarak kabul edilen serotonin eksikliğinden kaynaklanır.
- Yorgun ve yorgun hissetmek.
- Şiddetli uyku hali ve sürekli uyku arzusu.
- Umutsuzluk ve hayal kırıklığı hissediyorum.
- Birtakım psikolojik ve fiziksel semptomları, özellikle kadınlar için adet öncesi semptomları hissetmek; Bu nedenle doktorlar tarafından diyet takviyeleri şeklinde reçete edilir.
- Vücuttaki amino asitlerin metabolizmasındaki bir kusur, vücudun kaslarındaki glikojenin analizine katkıda bulunduğu ve vücudun kaslarında bulunan ve fosforilaz asistanı olarak görev yapan enzim fosforilazın analiz edilmesine yardımcı olduğu için enzim.
- Vücudu hastalıklardan korumak için önemli bir vitamin olduğu ve vücuttaki lenf düğümlerinin bileşimine girdiği için bağışıklık sisteminin zayıflığı.
- Çift folikül ve saç dökülmesi.
- Egzama, sedef hastalığı ve akne gibi birçok cilt hastalığı.
- Ağız ve dudaktaki enfeksiyonlar.
- Kardiyovasküler hastalık şansını artırın ve kan basıncını dalgalandırın.
- Parkinson hastalığı, “Parkinson felci” gibi bazı hastalıklar iyileşir ve şiddetlenir.
- Nevroz ve düşünce karışıklığı.
B6 vitaminini arttırın
Bu vitaminteki artış, periferik duyu sinirlerinde bir kusura neden olur, bu da kişinin yanma ağrılarını hissetmesine neden olur, vücudun kaslarının hareketlerini uyumlu hale getirme yeteneğinin kaybı ve kasların felçli ve uyuşukluğu vücut.