Midede sıcak su içmenin faydaları
Sık sık sıcak su içmenin, özellikle yanaktaki inanılmaz faydalarını ve birçok basit ve tedavi edilemez hastalığı iyileştirmedeki büyük yeteneklerini duyuyoruz veya okuyoruz, ancak bu iddialar nerede başladı ve ne kadar doğru?
İnsanların sıcak suyu hastalıkların iyileştirilebileceği mucizevi bir içecek haline getiren bu kelimeleri ne zaman ticarete başladığını tam olarak bilmiyor. Bu sonuçlar üç bin yıl önce Hindistan’da başlayan ve hala alternatif bir tıp sistemi olarak kullanılan popüler bir tıbbi sistem olan Ayurveda tıbbından alınmış olabilir, çünkü birçok tedavide sıcak su kullanılması tavsiye edilir, ancak modern tıpta ve bilimsel kanıtlar ve gerçekler, içme suyu (sıcaklıktan bağımsız olarak) önemlidir ve sağlık yararları ve soğuk veya sıcak yemek veya boş veya diğer yeme arasında hiçbir fark fu Idh almak için ve bu makalede [[ su | suyun önemi benim sağlık yararlarım.
Su
Su, onsuz devam edemeyen yaşamın vazgeçilmezlerinden biridir. İnsan vücudunda işlevlerini yerine getiremeyen veya onsuz yaşamaya devam edemeyen önemli bir rol oynar. Su insan vücudunun büyük bir bölümünü oluşturur, bebeklerde% 75 ila% 55 arasındadır Yaşlı insanlar kadın vücudunun% 50-55’ini ve erkek vücudunun% 55-60’ını oluşturur.
İçme suyunun faydaları ve işlevleri
Birçok ve çeşitli su fonksiyonları arasında:
- Yeterli miktarda su içmenin en önemli nedenlerinden biri, suyun gerekli olduğu vücudun işlevlerini korumak için çok önemli olan vücut sıvılarının dengesini korumaktır.
- Su vücudun hücrelerine girer.
- Su, vücuttaki kimyasal reaksiyonlar için sıvı bir ortamdır.
- Vücut hücreleri ve dokularındaki önemli maddeleri çözün.
- Yiyecek ve atıkların vücuttan taşınması.
- Vücut sıcaklığını kontrol edin ve koruyun.
- Su vücutta bir çözücüdür.
- Tükürük üretimi.
- Su, sindirim ve emilim süreçlerinde rol oynar.
- İçme suyu, dolgunluk hissine katkıda bulunarak günlük olarak tüketilen kalori miktarını kontrol etmeye yardımcı olur. Alkolsüz içecekler ve yerli meyve içecekleri gibi yüksek kalorili içeceklerin yerini şeker alırsa kilo kaybında önemli bir rol oynayabilir. Su içeriği, bir kişinin meyve, sebze, pişmiş baklagiller ve çorbadan yapılmış çorbaları seçmesini sağlar, bu da dolgunluk hissine katkıda bulunur, çünkü yemek için daha fazla çiğnemek ve yemeklerden önce bir bardak su içmek tüketilen yiyecek miktarı, içme suyu, bazı iddialarda yağ yakma etkisi olmadan kilo kaybına katkıda bulunur.
- Gastrointestinal etkinin düzenliliğini, kabızlığın önlenmesini sağlayın.
- Yeterli miktarda içme suyu, kasları hücrelerinde büzülmeye neden olan ve sporcular için özellikle önemli olan yorgunluklarını artıran su dengesizliğinden korur.
- Su cilt sağlığının korunmasına yardımcı olur, bu da cildin kuru ve daha kırışık görünmesini önler, ancak aksine büyük miktarda su içmek kırışıklıkları tedavi etmez.
- Böbrek sağlığını koruyun.
- Su stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
Günlük su ihtiyacı
Çoğu yetişkinde günlük su ihtiyacı susuzluk hissettiğinde içme suyu ile elde edilir ve her zaman günde 8 bardak su içme tavsiyesini duysak da, ancak bu kararlılığın kaynağı bilinmemektedir, Yeterli Alımı ABD’nin ılıman iklimlerde yaşayan fiziksel aktivitesi az olan sağlıklı insanların ulusal araştırmasında günlük tüketilen su miktarlarını ve sıcak hava, egzersiz ve diğer fiziksel aktivitelerde günlük tüketilen su miktarını artırma ihtiyacı, Vücudun günlük aldığı toplam su miktarı 2,100 ila 2,800 ml, ortalama 2,600 ml’dir, böylece içme suyu (yiyeceklerde ve çorbalarda bulunanlar dışında) 1200 ila 1500 ml arasındadır ve su yiyeceklerin iç kısmı 700 ml ila 1000’dir. Vücutta gıda temsillerinden üretilen su 200 ila 300 ml’dir. Böbrekler, dışkı, deri ve akciğerler tarafından vücuttan günlük olarak salınan ortalama su miktarı yaklaşık 2,600 ml’dir.
İçme suyu yeterliyse idrar açık renkli ve kokusuz olabilirken, idrarın rengi koyulaşır ve içme suyu vücut için yeterli değilse kokar.
Su zehirlenmesi
Kısa sürede çok miktarda su içmek su zehirlenmesine yol açabilir. Sporcular bu duruma daha yatkındır, ancak başkalarına da bulaşabilirler.