Serotonin
Hormon mutluluk olarak da adlandırılır, insan vücudundaki nörotransmitterlerden biridir ve işlevi ruh halini kontrol etmektir. Bir kişi, kişinin ruh halini etkileyen, kedere yatkın hale getiren ve bazen depresyon, anksiyete, hızlı duygu ve öfke durumunda yaşayan zihinsel bozukluklara yol açan serotonin eksikliği geliştirebilir.
Serotonin eksikliği semptomlarından muzdarip olduğunu hisseden bir kişinin, hayatını etkileyen herhangi bir komplikasyondan kaçınmak için derhal doktora görünmesi önemlidir.
Serotonin eksikliği belirtileri
Serotonin eksikliği olan kişilerin davranışları ve yaşamları üzerine bir dizi semptom ortaya çıkar:
- Depresyon, hastadaki en yaygın semptomlardan biridir.
- Uykusuzluk, uyku yetersizliği.
- İshal gibi sindirim sistemi bozuklukları.
- Ciddi endişe.
- Baş ağrısı ile birlikte baş ağrısı hissi.
- Terleme ve yüksek sıcaklık.
- Bazı şeyleri hatırlayamama ve bilgi kaydetememe.
Serotonin eksikliğinin nedenleri
Çeşitli nedenler serotonin eksikliğine yol açar, bunlar arasında:
- Psikolojik stres insidansı ve yaralıların en etkili nedenlerinden biridir.
- Uygun miktarda protein içeren yiyecekler yemeyin.
- Az kalorili diyet diyetleri.
- Sık sık kahve içmek, kafein içeren maddeler.
- Egzersize uyulmaması.
- Genetik faktörler serotonin üretiminde bir azalmaya yol açar.
Serotonin eksikliğinin tedavisi
Serotonin eksikliğinin tedavisi, enfeksiyonun hasta üzerindeki etkisine bağlıdır ve uygun testler, durumu takip etmek ve doğru şekilde tedavi etmek için doktora danışmalıdır. Genellikle, serotonin içeren besinlerden oluşan hastaya uygun bir diyet, yani: muz, kivi, pirinç, patates, et, süt, çikolata, balık gibi meyveler, şiddetli depresyon gibi psikolojik etkilerin varlığı, terapötik ilaçlar reçete tekrar rehabilitasyon ihtiyacı ile hastanın psikolojik tedavisine katkıda bulunur.
Serotoninin Faydaları
Serotoninin insan yaşamını etkileyen bir dizi faydası vardır:
- mutlu hissetmek.
- İyi uyumak.
- Yemek yeme iştahını artırın.
- Belleği güçlendirin, okul malzemelerini veya genel bilgileri kurtarmaya yardımcı olun.
Serotonin eksikliğinin önlenmesi
Serotonin eksikliğini önlemek için aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi tavsiye izlenmelidir:
- Akşam saatlerinde yeterli uyku.
- Egzersiz yapmaya özen gösterin.
- Bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanan bir diyet programına dayalı dengeli bir diyet yiyin.
- Sigara içmeyi bırakın ve alkol almaktan uzak durun.
- Evden çıkın ve güneşin altında yürüyün.