Selenyum elemanı
Selenyum, özellikle selenyum E vitamini ile ilişkiliyse ve selenyumun vücuda birçok faydası varsa, vücudun hayati süreçlerinin çoğunu destekleyen güçlü bir antioksidandır. Selenyum mineral tuzlarda önemli bir elementtir, ancak vücudun mineral tuzlarının geri kalanı gibi yüksek bir oranda ihtiyacı olmamasına rağmen.
Selenyum eksikliği, vücudun birçok enfeksiyonu ile ilgili birçok soruna ve karaciğer, kalp, böbrekler, pankreas, stres hissi, üreme yetersizliği, eklem iltihabı, Mide gibi birçok hayati organda organik sorunların ortaya çıkmasına neden olur. , saç dökülmesi, kasılmalar, minerallerin tadı gibi ağızda garip bir tat, tırnakların kırılganlığı, sarımsak kokusuna benzeyen ağız kokusunun ortaya çıkması ve soluk bir renkle ilişkili deri döküntüsü görünümü.
Selenyumun Faydaları
- Yağ oksidasyon süreçlerini azaltır.
- Bağışıklık sisteminin kanser hücrelerinin serbest radikallerini yok etme yeteneğini artırır.
- Kardiyovasküler hastalıklara karşı korur.
- Tiroid fonksiyonunu destekler.
- İnflamatuar hastalıklar tarafından vücuda verilen yaralanmayı azaltır.
- Yaşlanma belirtilerinin görünümünü geciktirir.
- Saçın tazeliğine, canlılığına ve sağlıklı büyümesine katkıda bulunur.
- Vücut hormonlarını dengelemeye yardımcı olur.
- Vücuttaki antikorların üretimine katkıda bulunmak için E vitamini ile işbirliği yapar.
- Karaciğer, pankreas sağlığını korur.
- Vücut dokuları gerekli esnekliği sağlar.
- Prostat bezinin sağlığını destekler.
- Doğurganlığı artırır ve üreme sağlığını geliştirir.
- Vücudu, ilişkili olduğu kurşun, cıva, arsenik gibi birçok toksik elementin arındırır ve vücut onları kurtarır.
Selenyum kaynakları
- Selenyum tam tahıllarda bulunur.
- Kuzu eti, dana eti, tavuk eti, hindi eti gibi kırmızı et.
- Ceviz, örneğin: ceviz, badem, antep fıstığı, yer fıstığı ve kaju fıstığı.
- Bira mayası .
- Brokoli, beyaz lahana, kırmızı lahana, karnabahar.
- Tam pirinç.
- süt ürünleri.
- Soğan ve sarımsak.
- Balık, somon, sardalye, ton balığı, kabuklu deniz ürünleri, ıstakoz, midye, ıstakoz, ringa balığı gibi deniz ürünleri.
- Papatya, tavuk tohumu, çemen otu, yeşil sarımsak yaprakları, ginseng, yeşil nane, kişniş, maydanoz gibi doğal otlar,
- Yeşil biber sıcak, baharatlı.
- yumurtalar .
- Mercimek.
- Çikolata.
- Mantarlar, mantarların en zengin selenyum kaynakları olduğu bilinmektedir.
Selenyum element hasarı
Vücuttaki artmış selenyum, sindirim sisteminde gastrointestinal bozukluklar, kolon, yorgunluk, yorgunluk, konvülsiyonlar ve vücudun sirozu gibi bir dizi rahatsızlığa ve tahrişe neden olur. Karaciğer, akciğerler ve ölüme yol açabilir.