çinko
Çinko, çinko olarak da bilinen bir geçiş kimyasaldır ve onu diğer elementlerden ayıran özelliklere sahiptir. Vücudun ihtiyaç duyduğu elementlerden biri olarak kabul edilir, ancak sınırlı miktarlarda. Kalp, kemik, bağışıklık sistemi, enzim üretimi ve proteinler için yararlıdır ve eksikliği, özellikle çocuklarda, gecikmiş büyüme, özellikle cinsel büyüme ve ishal ve alerjiler, enfeksiyon, disfonksiyon ve iştahsızlık; ve bu makalede bahsedeceğimiz faydalar saçın faydalarıdır. Ve mevcut yiyecekleri ve her iki cinsiyet için gereken günlük miktarı tanımlamak için.
Çinkonun saç için faydaları
Çinkonun saça birçok sağlık faydası vardır, düşmeyi önler ve sağlıklı büyümeyi teşvik eder ve saçın solgun ve zayıflığını artırır ve erken grinin ortaya çıkmasını önler ve kepek ve kaşıntıyı ortadan kaldırır, ancak gerekli miktarları elde etmez Mantar gibi çeşitli problemlerle kafa derisine yol açar, Çinko birçok şampuanın, saç problemlerini tedavi eden losyonların imalatına girer.
Çinkonun faydasını tamamlamak için, çoğu saç probleminin tedavisinde çinko ile birlikte önemli bir rol oynayan selenyum, vitaminler, özellikle C vitamini, B ve B6 gibi diğer elementleri içeren gıdalar ve yiyecekler yemek tercih edilir.
Çinko kaynakları
Doğal kaynaklardan çinko almak, yiyecekleri, zengin yiyecekleri yiyerek ve kendi diyet takviyelerinden kaçınmaya çalışmak ve tıbbi tavsiye dışında tedavi edilmemeye çalışmak en iyisidir. Doğal çinkonun en yaygın kaynakları: kümes hayvanları, kırmızı et, balık, özellikle sardalya, kepekli tahıllar, Süt, peynir, yer fıstığı, kakao, bitter çikolata, kolza tohumu, bezelye, ıstakoz, kabuklu deniz ürünleri gibi deniz ürünleri, zengin besinler. Çünkü çinko emilimini önleyen bir miktar diyet lifi ve fitik asit içerirler.
Yetişkin erkeklerde günlük ihtiyaç duyulan çinko miktarı yaklaşık 8 miligram, kadınlarda ise 14 miligramdır.
Hasar çinko miktarını artırır
Vücuttaki çinko miktarının gerekli miktardan arttırılması birkaç basit soruna yol açar: kusma, karın ağrısı, bulantı, baş ağrısı ve bazı durumlarda özellikle demir, bakırdan osteoporoza ve aneminin artmasında geçebilir; Herhangi bir diyet takviyesi yemeden önce tıbbi tedavi.