Saç dökülmesinden sorumlu vitamin
Saç dökülmesi sorunu erkekler ve kadınlar arasında yaygın bir sorundur ve aşağıdakiler gibi dış faktörlerden kaynaklanabilir: aşırı saç boyası, saç kurutma makinesinin aşırı kullanımı, genetik faktörler veya belirli bir vitamin eksikliği gibi iç faktörler. , Ve bu makale saç dökülmesini durdurmaktan sorumlu en önemli vitaminleri ortaya çıkaracaktır.
D vitamini
D vitamini, güçlü ve sağlıklı bir görünüm vermekten sorumlu en önemli vitaminlerden biridir. Vücuttaki düşük D vitamini içeriği saç dökülmesine yol açar. Saç köklerinin olgunlaşmasından sorumludur ve aynı zamanda saçı güçlendiren ve artıran bir dizi yağ asidi sağlar. Asitler kafa derisi için bazı önemli yağların üretimini düzenler ve ayrıca kepeği önler. Son çalışmalar, farelerde D vitamini eksikliğinin saç dökülmesine ve raşitizmlere yol açtığını göstermiştir.
Saç dökülmesinin neden D vitamini eksikliğinin bir nedeni olabileceğini öğrenmek için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. D vitamini eksikliği nedeniyse, saçlar sabahın erken saatlerinde 6 ila 10 saat arasında doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmalıdır. Bundan sonra güneş kuvvetli olacak. Süt ürünleri ve balık olarak D vitamini yönünden zengin yiyecekler yemeye dikkat edin.
D vitamini, bir doktora danışmadan bir diyet takviyesi olarak almayın, çünkü insan vücudunun fazlalıktan kurtulması zordur, mevcut yağda zehirlenmeye neden olarak çözünür.
Vitaminler saçı güçlendirmek için gereklidir
- A vitamini, saç köklerini güçlendiren bir grup antioksidandır ve bunu balık, et, yumurta ve kayısıdan alabilirsiniz.
- C vitamini ayrıca saçın gücünü ve yoğunluğunu korumaya yardımcı olduğu ve narenciye, kivi, ananas ve ıspanaktan alabileceğiniz bir antioksidandır.
- E vitamini, kafa derisini kabuktan, saçları bombardımandan koruyan ve fındık, kepekli tahıllar, yeşil sebze yapraklarından alabileceğiniz güçlü bir antioksidan.
- Biyotin saçlar için çok önemli bir vitamindir, saç dökülmesini durdurmak, kırışmayı önlemek için çalışır ve pirinç, kepekli tahıllar Kalshvan’dan alabilirsiniz.
- Kan dolaşımını güçlendiren ve böylece saçları beslemeye, düşmeyi önlemeye yardımcı olan ve et, balık, kümes hayvanlarından alabileceğiniz B3 vitamini.
- Gri saçların ortaya çıkmasını önlemeye, saç dökülmesini durdurmaya ve kaynaklı yumurta sarısı, salatalık, et ve süt ürünlerine yardımcı olan B5 vitamini.