Saç, cilt ve tırnaklar için vitamin
Kadınlar güzelliğini ve çekiciliğini korumak için kozmetik kullanırlar. Hazırlıklar iyi olmasına rağmen, sorunları iyileştirmezler, onları gizler ve sorunları ve kusurları ortadan kaldırırlar. Vücudun sağlığını iyileştiren ve güçlendiren sağlıklı yiyecekler ve vitaminler yiyerek içeriden tedavi edilmelidirler. , Bu makalede saç, cilt ve tırnaklar için uygun vitaminleri tanımlayacaktır.
Cilt için uygun vitaminler
Cilt bakım kremleri cilde ihtiyaç duyduğu sağlıklı beslenmeyi sağlar, bu nedenle doğru beslenme için bazı vitaminler kullanmak gerekir ve bu vitaminler şunları içerir:
- A vitamini: Bu, cildin sağlığını korumaya ve acı çeken kusurlardan ve sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur ve çizgilerin ve kırışıklıkların ve kuraklığın azalmasına katkıda bulunur ve yumurta, süt ve sığır yemekten elde edilebilir.
- C vitamini: Cildin güneşe maruz kalmasıyla zarar görmesini önler, dokuları güçlendirir ve böylece hasarlı olanları telafi eder. Ayrıca bağışıklık sistemini uyarır. Bu vitamin asidik meyveler ve yapraklı sebzeler yiyerek elde edilebilir.
- E vitamini: Güneşe aşırı maruz kalmanın etkilerini azaltır, cilde pürüzsüzlük ve tazelik verir, yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını önler ve fındık, yumurtadan elde edilebilir.
- K vitamini: Gözlerin altındaki siyah halkaların ortaya çıkmasını önler ve darbelerin cilt üzerindeki etkilerini gizler, zeytinyağı, kuşkonmazdan elde edilebilir.
Saçlara uygun vitaminler
Parlak saçlar elde etmek ve düzgün bir şekilde büyümek için, bir sağlık sistemine uymak gerekir, saç sağlığı için gerekli elementleri ve saç için uygun vitaminleri içerir ve gücü ve aşağıdakileri güçlendirir:
- C vitamini: Saçlar için sağlıklı yiyecekler sağlamaya yardımcı olur, böylece ona sağlık ve parlaklık verir.
- B Vitaminleri: Vücuttaki B vitamini eksikliği bağışıklık sistemini olumsuz etkiler, büyümesini düzgün bir şekilde önler ve takviyeler alarak veya vitamin içeren şampuanlar kullanılarak elde edilebilir.
- E vitamini: Saçların büyüme şeklini geliştirir, ona sağlık ve güç verir ve bombalanmasını önler.
Tırnaklar için uygun vitaminler
Tırnakların yetersiz beslenmeye ilişkin sorunlarının ana nedeni, sağlıklı gıdaya ve dengeli erişime sahip olmaması ve aşağıdakiler tırnak sorunlarına değinen ve onlara sağlık ve yiyecek veren bazı vitaminler sunar:
- Vitamin B12: Çivinin dehidrasyondan kurtulduğu, renk bozulmasını ve karanlığı önlediği ve peynir, yumurta ve yengeçten elde edilebildiği yerlerde.
Tırnakları iyi besleyen bazı mineraller vardır, bunlar arasında:
- Demir: Çiviler kırılmaz ve kırılmaz ve kaynakları yapraklı sebzeler, et ve fındıklardır.
- çinko: Tırnakları çevreleyen lekelerin, uyuşukluğun ve cilt enfeksiyonlarının görünümünü azaltır. Kaynaklar: bitter çikolata, fıstık ve kuzu eti.