Protein
Protein, peptid olarak bilinen bir bağlantı ile birbirine bağlanan amino asitlerden oluşan karmaşık bir organik bileşiğin abayasıdır ve protein doğası gereği yüksek bir moleküler ağırlığa sahiptir ve protein, canlı organizmalar için yapı ve işlevlerine girerken çok önemlidir. tüm canlı hücreler ve içine giren birçok protein var Enzimlerin oluşumu ve oluşumu, protein ayrıca hücre iskeleti içinde stentler ve eklemler oluşturma yararına sahiptir ve bağışıklık tepkisinde ve biyolojik depolanması ve taşınmasında büyük rol oynar. moleküller.
Proteinin önemi
Herkes, proteinin vücut sağlığı ve doku inşası için, özellikle kas alfa için birçok faydası olduğunu bilir ve birçok insan, proteinin ve sağlığının büyük yararından habersizdir. Proteinin faydalarının ne olduğunu bilmiyorsanız, size hatırlatacağım şeyin bir parçasıdır:
- Protein, farklı vücut dokularının oluşturulmasında önemli bir rol oynar.
- Protein, büyüme ve sağlık için yararlı amino asitler içerir.
- Protein, vücut geliştirme için olduğu gibi kas yapısının birincil kaynağıdır, böylece protein, kas geliştirme ve genişlemenin birincil kaynağıdır, çünkü kas proteini emer ve kastaki lifleri güçlendirir.
Protein nasıl kullanılır
Her insanın vücut için bir miktar proteine ihtiyacı vardır ve ağırlık açısından kişiden kişiye değişir, neredeyse bir kişinin kilogramı başına bir grama ihtiyacı vardır, aslında 70 kg ağırlığındaki bir erkeğin günde 70 grama ihtiyacı olduğu varsayılmıştır. birçok hayvan ve bitki de dahil olmak üzere protein bulunur:
- Hayvansal protein: balık, et, kümes hayvanları, yumurta gibi.
- Bitkisel protein: tahıllar, kabuklu yemişler, süt ve türevleri, fasulye, patates vb.
Proteinden faydalanmak istiyorsanız, kasın proteini daha fazla emebilmesi ve uyarması için sürekli vücut geliştirme yapmalısınız. Nesneler inşa etmek isteyenler günlük diyetlerine büyük ölçüde protein ve karbonhidratlara güvenmelidir, bu sporu yapan kişi doğal kişiden daha fazla proteine ihtiyaç duyar ve proteine satılan birçok çeşit su ile içilebilir büyük miktarda protein oranları bir türden diğerine değişir, kas inşa etmesi gereken kişinin sadece yüksek oranda yağ içeren karbonhidratlar olmadan yarı saf bir proteine ihtiyacı vardır, kişiden kişiye değişir ve kişi proteine sormalıdır bu da onu saha antrenörü türünde bir uzman tarafından alacaktır.