Potasyum
İnsan vücudunun bir dizi mineral, vitamin ve sıvıya ihtiyacı vardır, böylece günlük işlevlerini etkili bir şekilde yerine getirebilir ve vücudunu kaslarda, kemiklerde, sinirlerde, gözlerde ve diğer organlarda sağlık sorunlarına maruz kalmaya karşı koruyabilir.
Potasyum insan vücudunda bulunması gereken en önemli elementlerden biridir, çünkü eksikliği zihinsel bozukluklar, hafıza zayıflığı, yemek için iştahsızlık, sinir krampları, sinir hissi, kalp çarpıntısı gibi ciddi sağlık komplikasyonlarına yol açabilir. Göğüs ve tahriş edici cilt tahrişi ile enfekte olabilir ve uykusuzluk sürekli, yorgunluk bacakları ve eklem iltihabı gibi diğer problemlere ek olarak uzuvlarda şiddetli soğuk ve bağırsakta kronik kabızlık hissedebilir.
Potasyum muz, avokado, fındık, portakal suyu, patates, balık, marul, yer fıstığı, brokoli, sarımsak, kayısı, kahverengi pirinç, havuç ve diğer gıdalar gibi birçok gıdada bulunur.
Potasyumun vücuda faydaları
- Potasyum yüksek tansiyonu düşürmek için çalışır, çünkü yüksek basınca yol açan sodyum tuzlarının vücudundan kurtulmaya yardımcı olur, felç, ateroskleroz ve diğerleri gibi kalp hastalığı şansını azaltır.
- Vücuttaki ılımlı oranlarda potasyum varlığı, vücuda enerji ve canlılık sağlamaya ve kişinin günlük işinin performansından kaçınmasına neden olabilecek yorgunluk ve yorgunluk ve kronik kas zayıflığı hissinden kurtulmaya yardımcı olur. diğer kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma ve nefes alma belirtileri.
- Potasyum, özellikle yaşlı kadınlarda kemikleri güçlendirmeye ve yoğunluğunu arttırmaya yardımcı olur. Vücuttaki potasyum, kemiklerdeki minerallerin emilimini arttırır, yoğunluklarını arttırır ve kırılganlıklarını önler.
- Potasyum varlığı, böbrek taşı ve mesane gibi şiddetli ağrıya, kan ülserlerine ve idrar tıkanıklığı gibi diğer sorunlara neden olan idrar yollarının olasılığını korur.
- Potasyum vücudun sıvı içeriğini düzenler ve suyu vücudun hücrelerine dağıtır.
- Potasyum, kanser, kardiyovasküler problemler, artrit gibi birçok hastalığın doğrudan nedeni olan ve vücuttaki asit alkaliyi dengeleyen et ve hayvan sütünün aşırı alımından kaynaklanan kanın asitliğini azaltır.
- Potasyum vücuttaki daralma ve kas spazmlarından sorumludur ve içindeki nörotransmitterleri kontrol eder.
- Potasyum, kalbin, böbreklerin, bezlerin, bezlerin, kasların ve nöronların işleyişini iyileştirmek için yararlıdır.
- Potasyum, glikozun glikojene dönüştürülmesinde faydalıdır.