Potasyum
Potasyum, vücudun, özellikle de potasyumun vücutta enerji ve yenilenme sağladığı ve vücudun enerji üretmek için kalori yakmasına yardımcı olduğu, vücuttaki sıvıların seviyesini düzenlediği ve yardımcı olduğu sinir sistemi ve kas için çok önemli bir elementtir. vücuttaki atıklardan ve vücuttaki kalsiyum seviyesindeki herhangi bir eksiklikten kurtulmak, birçok soruna, sinir sistemini etkileyen en ciddi sorunlara ve kaslara yol açar.
Vücudun kalsiyum seviyelerinin eksik olmasının birçok nedeni vardır. Bu eksiklik, muz, beyaz fasulye, avokado, karpuz, tatlı patates, beyaz patates, kurutulmuş domates, kurutulmuş meyveler, şeftali ve kabak gibi kalsiyum içeren yiyecekler yiyerek telafi edilmelidir. , Kayısı, balık, fındık, süt ve türevleri ile ıspanak, ebegümeci, lahana ve İsviçre pancarı gibi koyu yapraklı sebzeler.
Vücutta potasyum eksikliğinin nedenleri
- Sık kusma.
- Şiddetli ishal.
- Böbrek fonksiyonlarının eksikliği.
- Keton asitlerinde, özellikle diyabetli kişilerde artış.
- Sık terleme.
- Laksatifleri önemli ölçüde kullanın.
- Folik asit eksikliği olan vücudun yaralanması.
- Diüretikler, doğum kontrol hapları ve amonyum klorür, insülin ve kortizon gibi bazı antibiyotikler gibi bazı ilaçları ve ilaçları alın.
- Potasyum içeren gıdaların alınmaması.
Potasyum eksikliği belirtileri
- Kaslarda genel halsizlik, içlerinde konvülsiyon sıklığı ve çalışmasını normal şekilde yapma yeteneği kaybı.
- İleri kalsiyum eksikliği vakalarında bazı istemsiz kas hareketleriyle felç.
- Nefes darlığı, solunum kaslarının felç olmasına yol açabilir ve nefes alma sürecini tamamen durdurabilir.
- Kas kırığı riski riba kırığı ile artar.
- Şiddetli ağrı ve bazı konvülsiyonların eşlik ettiği karın iltihabı ve şişmesi.
- Bağırsak tıkanıklığı nedeniyle şiddetli kabızlık.
- Kalp çarpıntısı, nabzın zayıf kontrolü, düzensizlik ve kalp krizine, düzensiz dolaşıma yol açabilir.
- Denge kaybı, bilinç kaybına yol açabilecek şiddetli baş dönmesi.
- İdrar konsantrasyonunu kontrol etme yeteneği kaybı, çok fazla vücut sıvısı kaybı.
- İdrarı normalden daha fazla tekrarlayın, büyük susuzluk hissedin.
- Vücudun çeşitli bölümlerini, özellikle eller, ayaklar, karıncalanma ve yanma hissi gibi bacaklarda karıncalanma.
- Şiddetli yorgunluk, vücutta genel yorgunluk.
- Vücutta yüksek tansiyon seviyesi.
- Depresyon, depresyon.
- Uyku yeteneği ve uykusuzluk, şiddetli kaybı.
- Zihinsel konsantrasyon kaybı, hafıza kaybı ve ezberleyememe.