İnsanlar, bu vitaminlerde bulunan gıdalara odaklanarak veya eczaneden bazı haplar alarak vitamin ve takviyeleri almanın önemini giderek daha fazla fark ettiler. Bu tür ilaçları üretmekle ilgilenen birçok şirket, özellikle omega-tip 3, 6 ve 9 içeren şirketler görüyoruz.
omega
Omega, sağlıklı vücut ve sağlıklı işleyiş için büyük faydaları olan, üç tip omega-3, omega-6 ve omega-9 olan doymamış bir yağ amino asitidir.
Omega-3 bileşikleri bazı balıklarda doğal olarak bulunur, özellikle somon, sardalya, ton balığı, soya fasulyesi, ceviz, zeytin, badem, keten tohumu ve bu maddelerden ekstrakte edilen, genellikle balık yağından ekstrakte edilen yağ kapsülleri olarak satılan yağlar.
Araştırmacılar ve doktorlar omega bileşikleriyle ilgileniyorlar, çünkü vücudun hücrelerindeki bazı karmaşık yapılar, bina ve detoksifikasyon sürecinde onlarla ilgileniyor. Omega bileşikleri vücudumuzda kan basıncı, vücut ısısı, kan pıhtılaşması ve alerjiler gibi bazı hayati süreçlerin dengesine katkıda bulunur.
Omega 3, 6 ve 9’un faydaları
- Hamile kadınlar için, özellikle omega’nın fetusun zihinsel yeteneklerinin büyümesine ve beynin düzgün büyümesine katkıda bulunduğu hamileliğin erken aşamalarında önemlidir.
- Eklem ağrısını ve sertliğini rahatlatır, artrite karşı vücuda doğal bir reaksiyon oluşturur, bu artrit hastasını anti-enflamatuar ilaçlar almaktan kurtarır.
- Çocuklarda zihinsel kapasite ve konsantrasyonun arttırılması.
- Depresyonun, özellikle antidepresanlara cevap vermeyenlerde, hücre içi sinyalleri uyararak ve postpartum depresyonun önlenmesiyle tedavisi.
- Kan akışını artırın, kanın pıhtılaşmasını önleyin ve böylece kalp krizlerini ve inmeyi önleyin.
- Aritmiler.
- Diyabet hastalarının sağlığını iyileştirin, çünkü Omega insülin gibi bazı hormonların üretimine girer ve böylece kandaki düşük şeker tedavilerinin hastasını azaltır.
- Damar duvarlarında yağ birikimini önleyerek arterlerin ve kan damarlarının sağlığını iyileştirin.
Yiyeceklerimizden, özellikle patates cipsi, mısır yağı, ayçiçek yağı ve soya fasulyesi yağından yeterli Omega 6 elde etmek kolaydır. Bunlar diyetimizde bol miktarda bulunan maddelerdir, ancak en önemlisi yeterince omega-3 yemektir Balık ve sebzeler, eğer bu maddeler diyette mevcut değilse ilaçlar tarafından alınabilir.