D vitamini eksikliği
D vitamini, vücutta önemli roller oynayan steroid adı verilen yağda çözünen bir vitamindir. Bağırsaklardaki mineral tuzlarının emilimine katkıda bulunur, kaybını azaltır, böbreklerde yeniden emer, idrardaki oranını azaltır, Bazı son çalışmalar D vitamininin kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlediğini ve arttırdığını göstermektedir. bağışıklık sistemi.
nedenler
- Güneşte uzun süre bulunmayan parlak alanlarda yaygın olan güneş ışığına maruz kalma eksikliği.
- Yetersiz beslenme ve diyette yetersiz D vitamini alımı.
- Gastrointestinal problemler, kistik fibroz ve bağırsak iltihabı gibi bağırsaklarda zayıf D vitamini emilimine neden olur.
- Aşırı kilolu, çünkü D vitamini yağda depolanır, bu nedenle vücut ondan yararlanamaz.
- Yaş ilerledikçe, vücudun D vitamini alma yeteneği, özellikle güvenli yaştaki kadınlarda, ana kaynağı olan güneşe maruz kalmakla azalır, çünkü östrojen seviyesi düşüktür ve ilde önemli bir rol oynar. doğal D vitamini seviyeleri
- Emzirme, salgılanan süt D vitamini içerdiğinden.
Arkeoloji
- Yorgunluk ve yorgunluk.
- Artrit.
- Osteoporoz.
- Kalp krizi, yüksek tansiyon gibi kalp hastalıkları.
- Çocuklarda büyüme geriliği ve ciddi vakalarda çocuklar raşitizm alır.
kür
D vitamini birkaç kaynaktan elde edilebilir:
- Güneş ışınları: Vücut sadece D güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini üretebilir. Subkutan yağ, D vitamini ve daha sonra D vitamini istenen şekilde içeren dehidrokülstrol adı verilen bir madde içerir, bu nedenle D vitamini miktarını almanın en kolay ve en güvenli yoludur. veya gün batımından önce, güneş kremi kullanmadan on dakika ila dörtte bir saat boyunca.
- D vitamini içeren gıdalar: Kanatlı hayvan ve hayvan karaciğeri, yumurta sarısı, yağlı balık, süt ve ürünleri, özellikle D vitamini takviyeli süt dahil olmak üzere D vitamini içeren çok çeşitli gıdalar vardır.
- D vitamini takviyeleri tablet veya intravenöz enjeksiyon olarak alınır.
- D vitamini izotopları içeren ilaçlar, metabolik bozuklukları olan kişilere sunulmaktadır.