D vitamini D vitamini
D vitamini, günlük olarak ve belirli miktarlarda vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli doğal vitaminlerden biridir. Bu miktarlar, bu insanların kronolojik yaşlarındaki farka göre bir kişiden diğerine farklılık gösterir. Bu vitamin, vücudun doğal olarak ürettiği en önemli organik kimyasal bileşiklerden biri olarak sınıflandırılır, Güneş ışığına doğru zamanda, yani yoğun saatlerden önce doğrudan maruz bırakılarak.
D vitamini, diğer birçok doğal kaynakta ve bu vitaminin doğal olmayan kapsül kaynaklarında veya diyet takviyelerinde yoğunlaşır, ancak eksiklik birçok komplikasyona ve vücudun daha fazla komplikasyona olan ihtiyacındaki artışa, bu nedenle her zaman tavsiye edilen miktarda.
D vitamini doğal alımı
D vitamininin doğal oranları insan vücudunda değişiklik gösterir. Doğal vücut farklı D vitamini formları ve yüzdeleri içerir, ancak vücudun çeşitli mineral elementlerin kullanımını optimize etmesine izin vermek için yetişkin insanlarda bulunması gereken doğal bir oran vardır, Vücudun yapısını ve kemiğin gücünü korumak için , D vitamininin bu elementlerin emilmesinden ve vücudun faydasını en üst düzeye çıkarmaktan sorumlu olduğunu unutmayın.
Dünya çapındaki doktorlar ve araştırmacılar, 600 yaşın altındaki yetişkinler için 70 birim D vitamini bulunmasını ve beş yaşın üzerindeki kişilere aynı vitaminin 800 biriminin verilmesini önermektedir. Vitamin.
Uluslararası Tıp Enstitüsü (IMI), kandaki en iyi konsantrasyonunun her milimetrede 20 ila 50 nm veya ml ila ml arasında olduğunu düşünmektedir. Bunlar, 25-hidroksi testi de dahil olmak üzere birçok test gerçekleştirilerek her bir kişide belirlenebilir, Diğer tüm D vitamini testleri arasında en doğrudur.
D vitamini eksikliğinin riskleri
- Bu eksiklik, vücuttaki bağışıklık sisteminin gücünü azalttığı için kanser hücrelerinin, özellikle de kolon, prostat ve memeyi etkileyen hücrelerin gücünü ve aktivitesini uyardığı için çeşitli tiplerde kansere maruz kalma olasılığını artırır.
- Kan basıncını yükseltmeye yardımcı olur, diyabet riskini arttırır ve vücudun yapısında genel bir zayıflığa yol açar ve bu vitamin kötü ruh hali ve yaşam için iştahsızlığı olan insanlar hakkında notlar.