Magnezyum metal bir metaldir ve vücutta önemli bir işlevi vardır. Magnezyum normal kan basıncını, güçlü kemikleri ve kararlı kalp atımını korumaya yardımcı olur.
Gıdalardan doğal olarak magnezyum alabilir misiniz?
Magnezyumun doğal gıda kaynakları şunları içerir: yeşil bitkiler ve ıspanak gibi yapraklı sebzeler
Fasulye, bezelye, soya fasulyesi kepekli tahıllar ve fındık, taze yiyecekler yemek her zaman daha iyidir. Parlatma ve imalat sırasında magnezyum kaybolabilir.
İnsanlar neden magnezyum kullanıyor?
Uzmanlar, birçok insanın yeterli miktarda magnezyum içeren yiyecekler yemediğini söylüyor. Tavsiye edilen magnezyum miktarından daha az tüketen yetişkinlerin yüksek iltihap belirtilerine sahip olma olasılığı daha yüksektir ve iltihaplanma, kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler gibi büyük sağlık durumlarıyla ilişkilidir ve ayrıca magnezyumdaki bir azalma bir risktir osteoporoz faktörü, magnezyum ve diğer mineraller içeren yiyecekleri yemenin insanlarda yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olabileceğine, diğer hastalıkları tedavi etmek için intravenöz magnezyum veya enjeksiyonlar kullandığına dair bazı kanıtlar vardır. birçok antasit ve müshil ilaçlarında ana bileşen.
Magnezyum eksikliğine karşı savunmasız olduğumuzda:
Magnezyum eksiklikleri nadirdir, ancak bazılarımız daha savunmasızız, özellikle:
1 – böbrek hastalığından muzdarip.
2. Kişi sindirimi etkileyen bir hastalıktan veya başka koşullardan muzdariptir.
3 – tiroid problemleri yaşadı.
4- Diyabet veya kanser için antibiyotik veya ilaç kullanıyorsanız.
5. Yaşlı kişilerin enfekte olma olasılığı daha yüksektir.
6 – Alkol kötüye kullanımı sizi magnezyum eksikliğine maruz bırakabilir.
7. Proton pompa inhibitörleri (proton pompa inhibitörleri), geri akış asidini düşük magnezyum seviyelerinde tedavi etmek için kullanılan yaygın bir ilaç türü ile de ilişkilendirilmiştir. Örnekler arasında protoniks, Nixium, Dexilant, Prailuzic, Zegerid, Prevacid, Protonix ve AcipHex inhibitörleri bulunur. Bu ilaçlardan herhangi birini uzun vadede alırsanız, sağlık uzmanınız bir kan testi ile magnezyum seviyesini kontrol etmelidir.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları bazen bu koşullara sahip insanlara magnezyum takviyeleri almaları konusunda tavsiyede bulunabilir, ancak bu tıbbi tavsiyeden sonra olmalıdır.