Demir eksikliği
Demir, dokularını ve hücrelerini kanda inşa etmenin ve inşa etmenin büyük faydalarından dolayı vücut tarafından alınması gereken en önemli elementlerden biridir ve oksijenin tüm hücrelere oksijen aktarımı sürecinde büyük önem taşır. beden, bu yüzden doğanın oranını korumalı ve eksiklikten kaçınmalıdır; İnsanların başta anemi olmak üzere birçok hastalığa maruz kalması.
nedenler
Vücudun akut demir eksikliğine maruz kalmasına yol açan birçok neden vardır:
- İnsan beslenmesine maruz kalmaya yol açan yüksek düzeyde demir içeren yiyecekler yemeyin, yiyeceklerine türlerine odaklanan birçok insan, özellikle demir için ve özellikle kırmızı et ve karaciğer yememek için vücut elementlerini sağlamaz. ıspanak gibi yeşil sebzelere ek olarak.
- Çok miktarda çeşitli antasit ve antibiyotik yiyin.
- Şiddetli kanamaya maruz kalmak, özellikle adet döngüsünde kadınlar büyük miktarda kan kaybına yol açar.
- Mide ülseri ve kolorektal kanser gibi solunum hastalıkları, çünkü bu hastalıklar insanları büyük miktarda kan kaybına ve dolayısıyla ciddi bir demir eksikliğine maruz bırakır.
- Gastrointestinal birçok hastalığa maruz kalmanın bir sonucu olarak, demirin normal formda emilememesi, ayrıca midenin çalışmalarında bir bozukluk ve düzensizliğe maruz kalması.
Belirtileri
Vücut demir oranında belirli bir eksikliğe maruz kaldığında bir dizi belirti ve işaret gösterir:
- Vücudun her yerinde yorgun ve zayıf hissetmek ve böylece yorgunluk ve normal aktiviteleri egzersiz yapamamak.
- Odaklanma ve dağılma ve zihinsel kayıplara maruz kalma.
- Nefes almada zorluk, böylece yaralı kişi solunum işlemini normal formda yapamaz.
- Vücudun kaslarında ağrı ve ağrı hissi.
- Yüzün solgunluğu ve renk değişimi için.
- Tırnakları sürekli ve kolayca kırın.
- İdrar renginde gözle görülür bir değişiklik olur, böylece rengi yıkama eğilimindedir.
kür
Demir eksikliği sorununu tedavi etmek için bir dizi yöntem gereklidir:
- Vücuttaki demir eksikliğini telafi etmek için yüksek demir içeriğine sahip sağlıklı yiyecekler bulundurun. En önemli gıdalar kırmızı et, balık, karaciğer ve sebzelerdir.
- Yeterli miktarda siyah bal yiyin, çünkü özellikle demir olmak üzere birçok önemli element içeren bir besindir.
- Yeterli miktarda süt, kalsiyum içeren maddeler, folik asit ve ayrıca özellikle C vitamini içeren yüksek düzeyde vitamin içeren meyveler ve bu vitaminlerin vücudun demir emilimini artırmasına yardımcı olması bakımından önemi yiyin.