D vitamini
D vitamini insan vücudu için en önemli vitaminlerden biridir, çünkü vücudun kemik büyümesi ve kalınlığı arttırması sürecinde buna ihtiyacı vardır ve bu vitamin oranındaki herhangi bir dengesizlik, çocuklarda raşitizm gibi kemiklerde sorunlara yol açacaktır. ve yetişkinlerde osteoporoz ve eksiklik de kemiklerde ve kaslarda ağrıya neden olur, çünkü D vitamini bağışıklık sistemini, dolaşım sistemini güçlendirir ve güçlü bir vücut elde etmek için yeterli vitamin almaya yol açar, çünkü kemik ve kas yapısı güçlü ve sağlıklı.
Kadınlarda D vitamini eksikliği
D vitamini eksikliği, belirli bir ülkeyle sınırlı olmadığı için küresel bir fenomendir. Dünya çapında bulunur. En savunmasız gruplar, özellikle hamilelikte D vitamini eksikliğidir. Birkaç belirti ve eksiklik nedeni vardır.
Belirtileri
- Baş bölgesinden dramatik bir şekilde yarış.
- Uyku sırasında konfor eksikliği, uykunun düzenlenmesinde düzensizliğe yol açar.
- Sebepsiz ve çok ağlamadan çok üzgün hissediyorum.
- Fiziksel ve psikolojik olarak çok yorgun hissetmek.
- Diş, cilt ve saç problemleri.
- Kemik kırığı, osteoartrite ek olarak kolaydır.
- Kas fonksiyon bozukluğu ve ağrı.
- Pelvik kemiklerin deformitesinden dolayı hamile kadınlarda normal doğum zorluğu.
- Dolaşım sistemi ve bağışıklık sistemi hastalıkları gibi hastalıkların şansını artırın.
- Hamilelik ve doğum daha az olasıdır.
- Diyabet ve meme kanseri gibi bazı ciddi hastalıklara maruz kalma şansını artırın.
- Kilo kaybı.
- Eklem kırığı ve artan sürtünme.
nedenler
- Abartılı ve obeziteye maruz kalma ya da vücut için önemli olan vitamin ve mineral eksikliğine azalma ve maruz kalma durumunda beslenme eksikliği.
- Karaciğer ve böbrek fonksiyon bozukluğu.
- İçindeki bir kusur nedeniyle vitamin içeren besinlerden bağırsak yetersizliği.
- Güneşin altında durmamak ve ışınlar faydalı olsa ve insan D vitamini sağlarsa bile radyasyonu önlemenin yollarını almak.
- Menopoz problemleri menopozdan sonra ve yaşla birlikte sık görülür.
- Koyu tenli olma olasılığı daha yüksektir.
- Epilepsi gibi bazı ilaçları alın.
D Vitamini Kaynakları
- Konserve balık ve çeşitli süt ürünleri gibi bu vitamini içeren yiyecekleri yiyin.
- Vücuda D Vitamini veren faydalı güneş ışığından faydalanın.
- İhtiyaç anında doktor olarak ilaçlar.