K vitamini
Vücudun sağlığına faydalı olan ve birçok hastalıktan koruyan ana vitaminlerden biri olan yağda çözünen vitaminlerden biridir ve üç ana kategoriye ayrılır: K1 vitamini, K2, K3 ve eksikliği Bu vitamin zamanla mukoza zarlarının atrofisi gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir Kalp hastalığı, arteriyoskleroz, kan pıhtılaşması, beyin bozuklukları, diş çürümesi ve kemik kırılganlığının yanı sıra akciğer, prostat, mide veya karaciğer kanserleri ve artmış vücut hastalığı anemiye yol açar,.
K vitamini kaynakları
K vitamini, karnabahar, lahana, marul, ıspanak, ıspanak, su teresi gibi bazı taze yapraklı sebzelerin yanı sıra avokado, kivi, çilek, sebze yağları, soya fasulyesi gibi bazı meyveler yiyerek elde edilebilir. inek sütü.
K vitamininin vücut sağlığı için faydaları
- K vitamini, çeşitli yaralardan sonra hızlı pıhtılaşmaya yardımcı olur ve vücuttaki mineraller, vitaminler, amino asitler, antioksidanlar, karotenoidler ve enzimler gibi besinleri dengeler.
- K vitamini, kalbi koroner arter hastalığı, arteriyoskleroz, ani tromboz ve miyokard enfarktüsü gibi hastalıklardan korumaya yardımcı olur; bu vitaminin dokularda ve arterlerde kalsiyum tutma yeteneği.
- K vitamini, kemiklerin yapısını güçlendirir, kırılmadan korur, uyluk kırıklarının iyileşmesini hızlandırır, kalsiyum ve diğer minerallerin emilimini geliştirdiği ve kemikler üzerinde güçlendirdiği için osteoporozu önler. Ayrıca kadınların Kırık ve omurganın eğriliği sonrası menopoz komplikasyonlarını azaltır.
- K vitamini alımı, kanserli tümörlerin, özellikle akciğer kanseri, prostat, lenf düğümleri, ağız, mide, kolon ve karaciğerin yayılmasını azaltmada faydalıdır.
- Adet döngüsünde kanamadan muzdarip çoğu kız genellikle K vitamini eksikliğinden menstrüel siklustaki kan oranını kontrol eder.
- Kolon ve gastroenteritin bazı hastalıklarını tedavi eder, karaciğer kanamasını önler ve safra kanalı tıkanıklığını tedavi eder.
- Kadınlarda kadın hormonlarını düzenler ve adet döngüsünü düzenlemeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- Yenidoğanlarda alerjik astımın ağızda damla olarak tedavisi.
- Beyni güçlendirir ve hafızayı güçlendirdiği ve zihinsel performansı geliştirdiği için Alzheimer hastalığı riskini azaltır.
- Diyabet olasılığını önler.