Folik asit
Folik asit, insan vücudunun çeşitli aktiviteler yapmak için folik asit de dahil olmak üzere B bileşiklerine ihtiyaç duyduğu B9 adı verilen bir B vitaminidir, Folik asit vücuttaki biyolojik süreçlerin çoğuna girer, ancak vücut uzun süre depolayamaz ve Gıdaları alan miktarlar vücut için yeterli değildir. Folik asit eksikliği birçok insanda yaygın bir sorundur. Folik asidin faydaları nelerdir? Vücuttaki eksikliğin belirtileri ve nedenleri nelerdir? Makalemiz boyunca cevap vermeye çalışacağız.
Folik asidin faydaları
- Kolon ve rahim ağzı kanseri gibi kanser riskini azaltır.
- Kalbi ve arterleri korur ve inme gibi sorunlarını azaltır.
- Alzheimer hastalığı riskini azalttığı için hafızayı korur ve kaybından korur.
- İyi uyumaya ve uykusuzluktan kurtulmaya yardımcı olur.
- Ruh halini iyileştirir ve depresyonu iyileştirir.
- DNA’nın hücreler tarafından üretildiği yeni hücrelerin büyümesine girer, bu nedenle hamile kadının hamileliğin ilk aylarında onlara ihtiyacı vardır.
- Fetal vücut konjenital malformasyonlara karşı korur.
- Kırmızı kan hücrelerinin üretimini kontrol eden B12 vitamini yardımıyla vücudu anemiden korur.
- Amino asit seviyelerinin korunmasına katkıda bulunan metabolizmaya girin.
Folik Asit Eksikliği Belirtileri
- Yorgunluk ve yorgunluğa neden olan ve solgun bir yüz gösteren anemi.
- Ruh hali kişinin depresyonda hissettiği yerde değişir.
- Dil kırmızı göründüğü ve ağrıya neden olduğu için tat alma duyusu kaybı.
- Uzuvların alanının yokluğu, bu partilerin uyuşup uyuştuğu ayaklar ve ellerdir.
- Şiddetli ishal.
- Yemek arzusu eksikliği nedeniyle kilo kaybı.
- Hazımsızlık, mide ülseri, kusma ve karın ağrısı gibi gastrointestinal problemler.
- Bilinç kaybı ve dengeyi sürdürememe.
- Yürümekte zorluk çekiyor.
- Folik asit eksikliği olan gebe kadınlarda fetüsün konjenital malformasyonlarla enfeksiyonu.
- Kas yaralanması zayıftır.
- Cilt tahrişi, avuç içi ve ayak tabanı bölgesinde siyah lekelerin ortaya çıkmasına neden olur.
- Osteoporoz ve hızlı kırıklar.
Folik asit eksikliğinin nedenleri
- Yapraklı sebzelerin ve yumurta, karaciğer, süt, fasulye, muz, elma, limes ve mercimek gibi folik asit içeren yiyeceklerin düşük alımı ve asit içeren yiyecekleri uzun süre pişirme işlemi kayba neden olur.
- Gastrointestinal problemler, parçalarındaki folik asidi emememe nedeniyledir.
- alkolizm.
- Antikonvülzanlar gibi bazı ilaçları alın.
- Böbrek yetmezliği.