Folik asit
Folik asit, M vitamini, B9, folat ve glutamik asit olarak da adlandırılan bir B vitamini olan folik asit olarak bilinir ve birçoğu kimyasal olarak reaktif olmayan ve iyi bir şekilde ayırt edilebilen birçok diyet takviyesi ile ilişkilidir. aile pteroylglutamatlar, Büyük ölçüde taze doğal gıdalarda bulunurlar ve kullanımdan önce tetrahidrofluollere dönüştürülmelidirler.
B9 vitamini, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde ve aneminin önlenmesinde önemli olan vücuttaki birçok işlev için çok önemlidir. Bu asidin sınırlandırılması nefes darlığı, sinir hasarı, şişmiş dil, ağız ülseri, baş ağrısı, çarpıntı, sinirlilik ile sonuçlanabilir.
Folik asidin faydaları
Gebelik
Hamilelik öncesi folik asit alımı, fetusları en yaygın konjenital malformasyon tipi olan nöral tüp defektleri de dahil olmak üzere konjenital malformasyonlardan korumaya yardımcı olur. Bunlar, omurga, kraniyal, beyin ve diğer anormalliklere yol açan ciddi CNS malformasyonlarıdır. Yaygın olan, tam bel omurgası eksikliği ve beyin eksikliğidir ve önlemek için gebeliğin ilk ayında sık sık folik yemeniz önerilir.
Folik asit ayrıca konjenital kalp defekti, yarık dudaklar, uzuvlar ve idrar yolu riskini azaltmaya katkıda bulunur. Birçok durumda, eksiklik de erken doğuma neden olabilir. Bu, fetal ağırlığın azalması, gecikmiş büyüme ve kandaki artmış amino asit anlamına gelir. Cannabac plasenta komplikasyonlarına ve preeklampsiye. Bunlardan kaçınmak için günlük 400 mikrogram yapay folik asit alınmalı veya asit içeren takviyeler alınmalıdır.
Doğurganlık
Bu asit, hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlık oranlarını arttırmak için gereklidir. Erkeklerde sperm oluşumuna ve kısırlığı olan bazı kadınlarda doğurganlık komplikasyonlarının nedenlerinden biri olan folik asit yoluyla metabolizmaya katılan enzimlerin polimorfizmlerine katkıda bulunur.
Folik Asidin Genel Faydaları
- Kanseri korur: Yüksek folat seviyesine sahip yiyecekler yemek, kolon, meme ve prostat kanseri riskinin azalmasına katkıda bulunur.
- Kalp hastalığının önlenmesi: Amino asidin azalmasına katkıda bulunur ve kardiyovasküler hastalık insidansını azaltır.
- İnmenin önlenmesi: İnmenin ana nedeni olan kan basıncını düşürmek için çalışır ve bu riski önlemek için 5 miligram asit alınması önerilir.
- Kemoterapi hücreler ve dokular için önemlidir ve kanser, dang, depresyon, böbrek yetmezliği ve karaciğer gibi birçok hastalığın tedavisinde kullanılan birçok ilaçta kullanılır. Metotreksat bu ilaçların en yaygın olanıdır.