Cilt ve saç sağlığı
Kumlama, çırpınma, saç folikülündeki zayıflık ve cildin tazelik ve tedarik eksikliği gibi cilt ve saçın maruz kaldığı sorunların çoğu, aldığımız beslenme ile ilgili iç nedenlerden kaynaklanmaktadır. Doymuş bir yemek yemek mümkündür, ancak besin maddelerinde fakirdir, çünkü vücudun bu metali tüketmesinin doğası nedeniyle vücudun bazen diğerinden daha fazlasına ihtiyacı vardır ve burada tür hakkında konuşacağız. minerallerin vücudun sağlığı için çok önemlidir ve vücut üretemez, ancak gıdalardan elde edilebilir, Folik asit Bu asit nedir? Orası neresi? Cildin ve saçın faydası nedir?
Folik asit
B vitamini grubundan üretilemeyen bazik doymamış bir yağ asididir. Yeşil yiyeceklerden ve bazı meyve çeşitlerinden elde edilebilir. Vücudun, kadınların, erkeklerin ve çocukların veya folik asit kaynaklarının sağlığını ve güvenliğini korumak için buna ihtiyacı vardır.
- Et, örneğin: sığır eti, tavuk, somon.
- Baklagiller, örneğin: mercimek, nohut ve fasulye.
- Ispanak, kabak, üzüm yaprağı, mulukhya ve saplar.
- Peynir, süt ve karaciğer.
Folik asidin cilt için faydaları
- Cilt hücrelerini güçlendirir, ölü hücreleri temizler.
- Yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasını önler.
- Kollajen üretmek için vücudu uyarır.
- Vücudun hayati süreçleri düzgün olduğundan cildin tazeliğini ve berraklığını arttırır.
- Cilt tonunu birleştirir ve minerallerin ve vitaminlerin emilmemesi nedeniyle ortaya çıkan pigmentasyonu giderir.
Folik asidin saç için faydaları
- Saç folikülünü güçlendirin.
- Düşüşünün hafifletilmesi önemli ölçüde.
- Saçların parçalanmasını önleyin.
- Yumuşaklığı ve nemi arttırın.
- Yetersiz beslenme nedeniyle saç dökülmesine neden olabilecek karışıklıkları ve kırışıklıkları giderir.
- Canlı saçları onarır ve canlandırır.
Genel folik asidin faydaları
- Tüm vücuda olumlu yansıyan kanı güçlendirir.
- Hücrelerin çalışmasında önemli bir elementtir ve vücuttaki hasarlı hücreleri yeniden oluşturmak için çalışan kırmızı kan hücrelerinin ve beyazın üretimi üzerinde çalışır.
- Bağışıklığı güçlendirir ve vücuda saldırabilecek birçok hastalığı önler, bu da beyin için önemli bir besindir.
- Vücuttaki çeşitli metabolik süreçlerden sorumludur ve metabolizmadan sorumludur, ayrıca vücudun çok fazla ihtiyaç duyduğu, cildin korumak için ihtiyaç duyduğu proteinlerin üretimine yardımcı olur.
Günlük olarak bir folik asit tableti almanız ve alınan yiyeceklerin türüne bakılmaksızın, dengeli bir yiyeceği uygun tutarken doktora danışmanız önerilir.