vitaminler
Vücudun temel vitaminlerini ve minerallerini dengeli bir diyetten, özellikle erkeklerden almak her zaman daha iyidir, ancak gıdaların kalitesi ve kalitesi eskisinden çok değişti, bu nedenle doktorlar herkese özellikle vitamin ve mineral takviyeleri almasını tavsiye ediyor erkekler, çalışmalar, otuz bir yaş arasındaki erkeklerin mevcut oranın koyu yapraklı sebzelerinin üç buçuk katından fazla ve taze tüketimlerinin bir buçuk katından fazla yemeleri gerektiğini gösterdi. meyvelerini sık sık A’ya ulaşamazsınız ve bu makalede size erkekler için en önemli vitaminleri ve besin takviyelerini vereceğiz.
Erkekler için en iyi vitaminler
- Balık yağı: beyin sağlığı, kalp için çok önemli olan ve bir anti-enflamatuar ajan olarak hareket eden en iyi yağ asitleri kaynaklarından biridir (omega-3).
- D Vitamini: D vitamini, özellikle güneşe yeterince uzun süre maruz kalmazsa, diyabet, multipl skleroz, metabolik sendrom, bazı kanserler ve diğer birçok hastalığı önleyerek gıdalardan kalsiyumu daha etkili bir şekilde emerek kemik sağlığını geliştirir veya diyetinden yeterince vitamin.
- Glukozamin ve Kondroitin Glukozamin ve Kondroitin: Vücutta doğal olarak bulunan bir vitamin, spor yaralanmasının veya ağrılı eklem ağrısının ağrısını azaltmaya yardımcı olur.
- Enzim Q10: Bu takviye kalbe enerji ve güç kazandırmaya yardımcı olur ve önemli bir hücre kaynağıdır ve ayrıca vücuda zararlı kolesterol seviyesini azaltmaya yardımcı olur, ancak kolesterol oranını azaltan ilaçlar alan hasta doktor Uzmanı’na danıştıktan sonra kanda daha büyük bir doz almalıdır.
- B12 Vitamini: Yaş arttıkça, vücudun yiyecek ve emilimini zorlaştırır ve B grubu vitaminlerinin emilimi çok düşüktür, özellikle 6 ve 12 ve bu vitaminler karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması için çok önemlidir.
- Magnezyum: Magnezyum vücuda enerji verir ve vücut için gerekli olan en önemli mineraldir. Üç yüzden fazla elli enzimatik fonksiyon, düzgün ve doğal olarak çalışması için magnezyum gerektirir. Vücudun hayati fonksiyonlarını düzenler ve aşağıdakiler gibi çeşitli hastalıkların enfeksiyonunu önler; kalp hastalığı, kan damarları, diyabet, migren, osteoporoz, kas ağrısını, uykusuzluk ve kaygıyı hafifletir.