E vitamini
Yağda çözünen bir vitamin türüdür. E vitamini çeşitli şekillerde bulunur ve diğer vitaminler gibi belirli miktarlarda gereklidir. Doğal olarak yemek, eczanelerden hazırlanmaya konsantre olmaktan daha iyidir, ancak faydaları ve belirtileri nelerdir? Yemek nerede?
E vitamini nerede bulunur?
E vitamini, fındık, tohum ve ayrıca bitkisel yağlar, balık, kepekli tahıllar, yapraklı meyveler ve sebzeler, tatlı patates, bezelye, ıspanak, fıstık yağı, avokado, yumurta sarısı, maydanoz, marul ve kahverengi ekmeklerde bulunur.
E Vitamininin Faydaları
- Cildi ultraviyole radyasyondan korumak. Birçok kadın E vitamini kapsülleri satın alır, yağı kapsülün içine alır ve yüz kremi uygular; kırışıklıkların ortaya çıkmasını önler, cildin tazeliğini korur, cildi daha yumuşak yapar ve ciltteki kahverengi lekeleri ortadan kaldırır. Cildin kir ve kiri.
- Saç büyümesi, düşmenin önlenmesi, kafa derisinde kan dolaşımının güçlendirilmesi için yararlıdır ve ayrıca saç büyümesini hızlı bir şekilde uyarır.
- Hücre yıkımını önler ve vücudu prostat kanseri, Alzheimer hastalığı, mesane ve rektal kanserden korur.
- Kolesterolün oksidasyonunu önleyerek aterosklerozu önleyerek ve kan pıhtılarını önleyerek kalbi korumak ve birden fazla hastalığa yakalanmasını önlemek.
- Diyabetik retinopati, diyabet, sedef hastalığı, osteoporoz ve mide ülserlerinin önlenmesi.
- Düşük kiloluyken ciltte görülen çatlakların iyileşmesi; bu durumda E vitamini yağı kullanılır.
- Doğrudan yanma üzerine E vitamini yağı koyarak yanıkların tedavisi ve yanma ile ilişkili ağrıyı hafifletir.
- Egzama, sedef hastalığı, cilt ülserleri, akne kuruluğu ve ortadan kaldırılması ve etkileri.
- Bağışıklık sistemini güçlendirin ve vücudu hastalıktan koruyun; virüslere, bakterilere ve patojenlere karşı direnci arttırır.
E vitamini eksikliğinin belirtileri
E vitamini eksikliği olduğunda vücudu etkileyen birçok semptom vardır ve bu semptomlar:
* Vücudun kaslarındaki genel zayıflık ve kas kütlesi kaybı.
* Uzuvlarda karıncalanma hissi ve his kaybı.
Karaciğer ve böbrek problemleri.
* Düzgün yürümeyin.
* Görünürlük sorunları açıkça, göz hareketi anormal.
Vücutta E vitamini eksikliği olduğunda, doktor vücutta artması için E vitamini takviyelerini tanımlar ve bu takviyeler (alfa ve delta tocopherl) veya tabletler ve kapsüller şeklindedir ve doktorlar yemeyi tavsiye eder pişirmeden E vitamini içeren sebzeler, çünkü pişirmeye maruz kaldıklarında Vitamin’in yarısını kaybederler.