E vitamini veya E vitamini, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu, dağıtılamayan en önemli vitaminlerden biridir ve kişi bu vitamini almalı ve çeşitli kaynaklardan orta miktarlarda elde etmelidir; doktorlar bu vitaminin her gün otuz birim Uluslararası almasını ve bu vitaminin aşırı alımını önermemelerini önermektedir; bu aşırı ısınmanın yol açabileceği sağlık sorunlarından kaçınmak için, her şey onun ötesine geçti veya her şey bir kıtlık ile arttı.
E vitamini, dört vitamin olan az miktarda yağda çözünen vitaminlerden biridir. Bunlar: A Vitamini, D Vitamini, K Vitamini ve E Vitamini E vitamininin birçok formu ve tipi vardır. Bu tiplerin en yaygın olanları alfa-tokoferol, a-Tokoferol ve tokoferollerdir.
E vitamini çeşitli kaynaklarda bulunur. Bu kaynakların bazıları doğal, bazıları anormal. E vitamini eczanelerde satılan diyet takviyelerinden elde edilebilir, ancak doktorların sadece bu vitaminin doğal kaynaklarına güvenmeleri ve sadece gerektiğinde Gıda takviyelerine başvurmamaları tavsiye edilir. E vitamininin doğal kaynakları arasında bitkisel yağlar, özellikle ayçiçek yağı, fındık, ceviz, badem, ayçiçeği tohumu ve ıspanak, brokoli gibi yeşil sebzeler ve domates, havuç ve şalgam gibi diğer sebzeler bulunur.
E Vitamininin Faydaları
E vitamininin birçok sağlık yararı olduğuna şüphe yoktur. Vücudun çeşitli işlevlerini yerine getirme yeteneğini geliştirmek ve düzgün bir şekilde çalışmaya devam etmesini sağlamak ve aynı zamanda birçok hastalığı önlemek için çalışan insan vücudu için önemli vitaminlerden biridir. E Vitamininin Faydaları:
- E vitamini, vücut hücrelerinin en önemli antioksidanlarından biridir.
- E vitamini vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirir ve performansını artırır.
- Vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmeye yardımcı olur.
- Bazı kanserlerin önlenmesinde önemli bir rol oynar.
- Kalp sağlığını, kan damarlarını iyileştirir ve felçlerin, kalp krizlerinin önlenmesine katkıda bulunur.
- Karaciğer sağlığını iyileştirir.
- Cilt sağlığını korur, cilt tazeliğini artırır ve akne oluşumunu önler.
- Sinir sistemini destekler ve bazı işlevlerinin yerine getirilmesine yardımcı olur.
- Bazı enzimlerin performansını artırır ve işlevlerini düzenler.
- Kemiği güçlendirir, kırılganlığını önler.
- Bazı çalışmalar, E vitamininin birçok hastalığın ve sağlık probleminin önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunduğunu göstermiştir.