E vitamini
E vitamini olarak da bilinen E vitamini, vücutta doğal olarak bulunan yağda çözünen bir vitamindir ve oral kapsüller olarak veya çeşitli gıdalardan elde edilebilir. Vücutta bir antioksidan ve toksin görevi görür, hücrelerin oksidasyonunu önler ve böylece vücudu kanserler ve kalp hastalığı gibi çeşitli hastalıklardan korur.
E Vitamininin Faydaları
E vitamini, vücudun ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biridir ve aşağıdakiler dahil birçok faydası vardır:
- Cilt tonunu onarmaya yardımcı olur ve yaşlanma ve yaşlanma belirtilerini önler.
- Kadınlarda adet öncesi semptomları hafifletir.
- Cildi güneş ışınlarından ve ultraviyole ışınlarından korur.
- Vücudu meme kanseri ve prostat kanseri gibi belirli kanser türlerinden korur.
- Göz enfeksiyonları ve lensin opaklığı gibi bazı göz hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.
- Artritli insanlara fayda sağlayın.
- Vücudu Alzheimer hastalığından korur.
- Hücrelerin birbirleriyle etkili iletişim kurmasını sağlar ve hücre tahribatını önler.
- Hücrelerin oksidasyonunu önler ve böylece birçok hastalığa karşı korur.
- Kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde faydalıdır.
E vitamini kaynakları
E vitamini, genellikle yiyeceklerde veya besin takviyeleri ile elde edilebildiği için vücutta doğal olarak bulunur:
- Fındık: badem, kepekli tahıllar ve ayçiçeği çekirdeği gibi.
- Sebzeler: Ispanak, brokoli, halyon, havuç, domates, keten tohumu, biber, şalgam, deniz yosunu ve karahindiba.
- Farklı gıdalar: kahverengi pirinç, yumurta, süt ve et gibi.
Aynı E vitamini belirtileri
E vitamini eksikliği nadirdir, ancak yağ emilim bozukluğu olan kişilerde ortaya çıkabilir, çünkü E vitamini yağda ve erimede bulunur ve vitamin eksikliği olan kişilerde bazı semptomlar görülebilir:
- Görme, göz hareketi ve görme bozukluğu ile ilgili sorunlar.
- Genel olarak zayıf kas ve vücut ve kas kütlesi kaybı.
- Dengeyi koruyamama, bu yürüyüşü stabilize edememe biçimini gösterir.
- Ekstremitelerde kulak çınlaması ve duyu kaybı.
- Uzun vadede karaciğer ve böbrek problemleri.
- Zayıf konuşma yeteneği.
- Bazı problemler sinir sistemini etkiler.
- Bunun nedeni, E vitamini eksikliğinin hücreleri oksidasyona karşı savunmasız hale getirmesidir, bu nedenle kırmızı kan hücreleri oksitlenir, bu da onların yok edilmesine ve vücuttaki sayıların eksikliğine neden olur.