diyet
Birçok insan, gün boyunca üç temel şeyi ayarlarlarsa, aradıkları ideal ağırlığa ulaşabilir: yedikleri yiyecek miktarı, bir yemek sırasında yemek zamanı ve gün boyunca her öğünün zaman yönetimi, ancak en çok önemli soru var Kilo vermek, kalori yakma sürecini artırmak ve sindirim sisteminin çalışmasını teşvik etmek için araçlar var mı? Cevap kısa içme suyudur; sindirim sürecini aktive etmek ve atığı vücuttan çıkarmak için çalışır.
Su ve metabolizma
Su, vücudun dokularında ve hücrelerinde yiyecek yakmak ve tüketmek için önemli biyokimyasal süreçler olan vücutta metabolizmayı, yıkımı ve birikmeyi uyarmaya yardımcı olur. Araştırmalar ve çalışmalar suyun vücut için çok gerekli olduğunu ve bu hayati süreçlerin çoğuna girdiğini, ancak vücut ve hücreleri dehidratasyonda olursa, aktivite düzeyini önemli ölçüde azalttığını ve bu nedenle daha düşük enerji üretimi ve gıda tüketimi seviyelerini gösterdi.
Araştırmalar, sekiz bardak su yiyen bireylerin, bu miktarda içmeyenlere kıyasla daha fazla kalori yaktığını göstermiştir; kuraklık, yorgunluk ve yorgunluktan muzdariptirler ve enerji üretimi önemli ölçüde daha düşüktür.
Su ve açlık
Su ile aç hissetmek arasında büyük bir bağlantı vardır. Vücut aynı şekilde açlığı ve susuzluğu ifade eder, bu yüzden yiyecek aramak yerine aç hissetmek ve yemeye başlamadan önce bir bardak su içmek tokluğa erişmede yardımcı olur, böylece yenen yiyecek miktarını azaltır. daha fazla kalori anlamına gelir.
İçme suyu eksikliği sorununu tedavi etmek için pratik çözümler
Sudan yararlanmak için takip edilebilecek birçok çözüm vardır, bunlardan bazıları:
- Herhangi bir yemeğe başlamadan önce bir bardak su ve yemek sırasında veya iki öğün arasında fazladan bir bardak için.
- Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce bir bardak su alın.
- Çoğu zaman küçük bir şişe maden suyu aldığınızdan ve arada sırada yediğinizden emin olun.
- Otururken su içmeyi unutmamak için önünüze bir bardak su koyun ve bittiğinde sürekli doldurun.
- Geceleri yatağın yanına bir şişe su koyduğunuzdan, susadığınızda gece uyanırsanız içtiğinizden veya sabah uyandığınızda içtiğinizden emin olun.