A vitamini
A vitamini yağda çözünebilir bir bileşendir ve bu vitaminin insan vücudu için birçok faydası vardır. Görme, üreme, kemik büyümesi ve hücresel bölünmeye yardımcı olur. Ayrıca insan vücuduna zararlı virüsleri ve bakterileri yok eden ve lenfositleri güçlendiren ve böylece enfeksiyon olasılığını ve A vitamini eksikliğini azaltan kan hücreleri üretme kabiliyeti ile vücuttaki bağışıklık sistemini destekler. insan vücudu üzerinde olumsuz etkiler ve bu makalede bahsedeceğimiz budur.
A vitamini eksikliğinin vücut üzerindeki etkileri
- cilt : A vitamini eksikliği, genel olarak kuru cilt, kaşıntı ve dökülme, aşırı çatlama ve gözeneklerin net bir şekilde ortaya çıkması gibi birçok cilt problemine neden olur. Saçlar vücudun farklı yerlerinde özellikle karın, omuzlar, uyluklar ve sırt boyunca cilt altında büyüdükçe.
- gözler A vitamini eksikliği gözlerin kuruluğuna neden olur ve kornea dokuları kurur ve böylece görme saplantı haline gelir. Eksiklik, göz kapaklarında ve gözlerde mide ekşimesi, kaşıntı ve iltihaplanmaya neden olur. Sürekli eksiklik hastaya körlüğe neden olabilir veya düşük ışıkta görme yeteneğini kaybeder.
- Solunum sistemi : Burun, hava yolları ve boğazın iç astarını kurutun ve bu kuraklığın bakteriyel enfeksiyonun solunum yolu enfeksiyon oranını artırmasına neden olun.
- İskelet : A vitamini eksikliği, özellikle omurga ve kafatasındaki yanlış ve düzensiz bir şekilde iskelet büyümesine neden olur ve bu büyüme hem omurilikte hem de beyinde deformasyona neden olur.
- Sindirim : Sindirim sistemi tarafından üretilen sindirim suyu miktarı azalır, yiyecekleri emme yeteneği azalır ve bakteriyel enfeksiyon riski artar.
- Üreme sistemi Rahim ve vajina A vitamini eksikliğinden büyük ölçüde etkilenir ve vajina büyük ve sürekli bir iltihaplanmaya maruz kalır.
- Ve eksikliği, vücudun çeşitli dokularındaki sertlik ve kanama ve orta kulağa ciddi hasar dahil olmak üzere vücutta görünür değişikliklerin çoğuna neden olur.
A vitamini yönünden zengin besinler.
- Karaciğer: Çok miktarda mineral ve vitamin içerir, bu nedenle karaciğeri günlük olarak yemeniz ve tercihen A vitamini oranını korumak için kızartma veya fümigasyon yoluyla hazırlamanız önerilir.
- Sıcak ve tatlı biberler yüksek oranda içerir.
- Havuç iyi bir A vitamini kaynağıdır, aynı zamanda bir atıştırmalıktır ve havuç yemek yaparak A vitamini kaybetmez.
- Marul ve koyu renkli sebzeler, kekik, maydanoz ve mercanköşk gibi kurutulmuş bitkiler gibi A vitamini bakımından zengindir.