Tanrı insan vücudunu entegre bir sistem olarak yarattı Her üyenin kendine özgü işlevleri ve sorumlulukları vardır, Tanrı insan vücudunun bu görevleri ve sorumlulukları yerine getirebilmesi için belirli unsurlara ihtiyaç duymasını sağlamıştır ve bu unsurlardaki herhangi bir eksiklik işi düzgün bir şekilde etkilemektedir ve bu önemli elementler Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olur ve bu elementteki herhangi bir eksiklik bu peletlerin ve formların üretimini etkiler ve böylece hücrelere ulaşan oksijen ve gıda miktarını etkiler.
Demir eksikliği belirtileri
- Yorgunluk, bitkinlik ve bir şeyler yapamama.
- Boşta ve tembellik.
- Yemek arzusu kaybı.
- Yüzün rengini yanağına değiştirin.
- Bazen uzun sürebilen sık baş ağrısı.
- Saç zayıflığı ve dökülmesi.
- Zayıf ve kırık tırnaklarda yaralanma.
- Baş dönmesi ve mide bulantısı.
- Anemi.
- Konsantrasyon zorluğu.
- zor nefes alma.
- Kalp atış hızınızı artırın.
- Dilin iltihabı.
- Milano idrar rengi kızarıklığa.
- Cildin iltihaplanması ve tahriş.
- Herhangi bir çaba sarf ederken kas ağrılarını hissetmek.
- Vücut vücudun sıcaklığını korumayı zor bulduğu için özellikle ellerde soğukluk hissi.
- Bazı durumlarda mide salgılarında bir azalma vardır.
Vücuttaki demir eksikliğinin nedenleri
- Kadınlarda adet döngüsü ve hamilelik ve doğum.
- Demir bakımından zengin sebze ve meyvelerden zengin sağlıklı yiyecekler yemeyin.
- Vücudunuzun demiri emme yeteneğini azaltan bazı içeceklerle demir açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Trafik kazaları gibi büyük miktarda kan kaybına neden olan kazalara maruz kalma.
- Bazı hastalıklar, örneğin: rahim kanaması ve sindirim sistemi hastalıkları.
- Karındaki kurbağa kurdu gibi solucanlardan bazıları.
Demir eksikliğinin tedavisi yöntemleri
- Brokoli, lahana, kağıt, mercimek ve beyaz fasulye gibi demir açısından zengin sebze ve meyveler gibi sağlıklı yiyecekler yiyin.
- Hafta boyunca uygun miktarda kırmızı et yiyin.
- Tavuk karaciğeri veya hayvan karaciğeri olsun, karaciğer yiyin; demir bakımından zengindir.
- Bol miktarda narenciye yiyin ve portakal, limon ve greyfurt gibi meyve suyu içirin.
- Çay ve kahve gibi vücudunuzdaki demiri emme işlemini engelleyen bazı içeceklerle yemekten uzak durun.
- Fındık ve kavrulmuş tahıl yemek demir açısından zengindir.
- Soya fasulyesi ye.
- Şekersiz siyah çikolata yiyin; zararlı şeker içermez.
- Yararlı kakao tozu iç.
- Gelişmiş demir eksikliği vakalarında eczanelerde satılan takviyelerden elde edilebilir, ancak tıbbi gözetim altında yapılmalıdır, çünkü vücuttaki demir oranındaki artış hasara neden olur.