D Vitamini)
D vitamini, insan seviyesinde eşsiz bir vitamin olan sekretosteron grubuna aittir. D vitamini güneşle yakından ilişkilidir; Bu vitamin vücut tarafından vücutta bulunan kolesterol yoluyla yapılabilir, ancak güneş radyasyonuna maruz kalır, bu nedenle bu vitaminin adı vitamin güneşinin adı olarak adlandırılır.
Vitaminde D vitamini tanımına bir itiraz var; insan vücudu ve hayvan memesinin vücudu tarafından üretilen bir besin vitamini olmadığı için, vitaminten daha organik bir bileşiktir ve D vitamini keşfi bir türdür; bazı uzmanlar üzerinde çalışılırken keşfedildi Hastalıklar. D vitamini insan vücudu için önemlidir ve işte bazı faydaları.
D Vitamininin Faydaları
- İnsan vücudundaki düşük vitamin içeriği ile yüksek kalp hastalığı riski arasında yakın bir korelasyon olduğu gösterilmiştir. Bununla birlikte, şimdiye kadar, insan vücudunda bu tip vitaminlerin varlığının oranlarının artırılmasının bu tür hastalıkların insidansını azaltmaya yardımcı olduğu çalışma ve araştırmalarla kanıtlanmıştır.
- Çalışmalar, insanlarda obezitenin D vitamini ile yakından ilişkili olduğunu göstermiştir; fazla kütlesi olan kişiler obeziteye neden olmuştur, genellikle D vitamini eksikliği vardır.
- Vücudun, özellikle kemiklerin kırılganlık durumlarından korunmasına yardımcı olur.
- Doğrulanmamış çalışmalar, bu tip vitaminin meme kanseri ve prostat gibi birçok farklı kanser türüne karşı koruyabileceğini öne sürmüştür.
- Hamile kadınların zehirlenmesinin ortaya çıkmasıyla ilişkili olabilir.
- Çalışmalar, Alzheimer hastalığının eksikliğini yaşlılarla ve yaşlı insanın zihinsel sağlığını bu vitamin aracılığıyla koruma olasılığı ile ilişkilendirmiştir.
- Dişleri sağlıklı tutmak için önemli bir vitamin olduğu için bağışıklık sisteminin insan vücudundaki çalışmasını destekler ve güçlendirir.
D vitamini kaynakları
Bu önemli vitamin, her gün on dakika boyunca güneş radyasyonuna maruz kalma yoluyla elde edilmesinin yanı sıra, seksen yılda yaklaşık dört yüz elli birim içeren somon gibi belirli maddelerin ve yiyeceklerin alınmasıyla elde edilebilir. -Beş balık Gram. Ayrıca yumurtalarda, özellikle yumurta başına kırk birim içeren Saffar’da bulunur. Hindistan cevizi sütü, portakal suyu, süt, tahıllar ve diğer birçok gıda türü gibi bu tür vitaminleri içeren başka birçok gıda da vardır.