D Vitamini ve Gebelik
Vücut, cilde düşen güneş ışınlarının yardımıyla yeterli miktarda D vitamini alır ve bu vitamin, hamile kadınlar için, kalsiyum ve fosfor giren tüm elementlerden maksimum fayda sağlamak için vücudun çalışmasını teşvik etme yeteneği için önemlidir. kemik oluşumunda büyük bir rol oynayan ve gücü güçlendiren ve koruyan, sınırlı değil Sadece annenin kemikleri üzerinde değil, aynı zamanda vitamin yoluyla fetal kemik yapısını düzgün ve doğru bir şekilde etkilediği için Plasenta boyunca annesinin kanı D.
Hamile ve fetus için D vitamini kaynakları
- Güneş yanıklarını önlemek için vücudu ve cildi doğrudan güneş ışığına maruz bıraktığınız anda, dikey ve sıcak olduklarından kaçınarak, D vitamini almak kolaydır.
- Bazı gıda türlerinin, her türlü balık eti de dahil olmak üzere uygun D vitamini kaynakları olduğu düşünülür, ancak çoğu bu vitamini içerir. Somon ve istiridye. Ayrıca, yumurtalar, sığır eti, mantarlar ve mantarlar az miktarda D vitamini, obezite, kahvaltılık tahıllar ve tofu gibi D vitamini takviyeleri sunar.
- Diyet takviyeleri Hamile doktorunuz genellikle vücuda kışın yeterli D vitamini ve vücudun A vitamini üretiminin vücut ışınları tarafından kaybedildiği bulutlu D vitamini vermek için bir tür D vitamini içeren bir besin takviyesi tanımlar.
Hamile kadınlar için günlük D vitamini alımı
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), hamile bir kadının günlük olarak alması gereken D vitamini miktarını belirlemiştir. Her hamile kadın arasında bireysel farklılıklarla 2,000 birimden az ve 4,000 birimden fazla olmamalıdır. Bu alandaki uzman testlerden, diyet takviyelerinin yeterli vücut hamile ve D vitamini fetüsü sağlamadığını ve kaynaklarının geri kalanından alınması önemlidir.
Gebe kadınlar için D vitamini eksikliği riski
Gebe kadınların D vitamini alımının olmaması hamilelik zehirlenmesine yol açar, özellikle yaşlandıkça osteoporoz ve eklem ağrısı riskini artırır ve çocuklukta çocukların kemiklerinin ve dişlerinin büyümesini olumsuz etkiler. Yaşında benzer olan ve bağışıklığının gücünde açıkça bir azalmaya ek olarak.