D vitamini genel sağlık için önemlidir ve güçlü ve sağlıklı kemikler için çok önemlidir. Ayrıca kaslarınızın, kalbinizin, akciğerlerinizin ve beyninizin iyi çalışmasını sağlamak ve vücudunuzun enfeksiyonla mücadele yeteneğini arttırmak için önemli bir faktördür. Vücudunuza güneş ışığı yoluyla D vitamini sağlayabilirsiniz. D vitamini diyet takviyelerinden de alabilirsiniz ve yediğimiz bazı gıdalardan çok az miktarda gelir.
Cildinizi güneşe maruz bırakarak aldığınız D vitamini ve bir gıda takviyesinden aldığınız D Vitamini, dönüşümün birkaç aşamasından geçer, ancak vücut bundan faydalanabilir. Hazır olduğunda, vücudunuz bunu kan, kemik ve bağırsaklardaki kalsiyum miktarını yönetmek ve vücuttaki hücrelerin düzgün iletişim kurmasına yardımcı olmak için kullanır.
D Vitamini ”?
Vitaminler vücudun sağlıklı olması için ihtiyaç duyduğu kimyasal maddelerdir. Herkese canlılık verir ve vücudun iyi çalışmasını sağlar, böylece hastalıkla savaşabilir ve iyileşebilir.
D vitamini ve güçlü kemikler arasındaki bağlantı, doktorlar D vitamini üretmemize izin veren güneş ışığının veya D vitamini içeren morina karaciğeri yağının, bilinen kemiklerin durumunun önlenmesine yardımcı olduğunu anladığında, bugün “raşitizm çocuklar”. D vitamini sağlığın hayati bir parçasıdır ve sadece kemiklerinizin sağlığı için değil, daha fazlası için de önemlidir. Son araştırmalar, D vitamininin uzun vadede bir dizi ciddi sağlık probleminin önlenmesi ve tedavisinde önemli olabileceğini göstermiştir.
Yeterli miktarda D vitamini almak yediğiniz yiyeceklere bağlı değildir! Ancak doğru miktarı almak güneşe maruz kalmaya ve uygun miktarda diyet takviyesi alıp almayacağınıza bağlıdır.
D vitamini diğer vitaminlerin çoğu gibi değildir. Güneş ışığına maruz kaldığında vücudunuza D vitamini verilebilir. Ancak bu diğer vitaminler için geçerli değildir. Yediğiniz yiyeceklerden başka vitaminler almanız gerekir. Örneğin, meyve ve sebzelerden C vitamini almanız gerekir.
D vitamini diğer vitaminlerle karşılaştırıldığında benzersiz kılan, vücut D vitamini aldığında hormonda D vitaminine dönüşmesidir. Bu hormona bazen “D vitamini” veya “kalsitriol” denir.
D vitamini güçlü kemikler için çok önemlidir. Kemik yapısını ve gücünü geliştirmek için kalsiyum ve fosfor gereklidir ve D vitamini emilmelidir. Bu nedenle, çok fazla kalsiyum ve fosfor içeren ve yeterli D vitamini almadan yiyecekler yerseniz, vücudun onları emememesi sağlanır. D vitamini genel olarak iyi sağlık için önemlidir ve araştırmacılar D vitamininin kemik sağlığı dışındaki D vitamini için önemli olan diğer bazı faydalarını keşfettiler.