D vitamini
D vitamini, insan vücudu için en önemli vitaminlerden biridir. Önemi, büyümeye, vücut sağlığını, güvenliğini ve yaşamda doğal olarak hareket etme yeteneğini korumaya yardımcı olan diğer temel vitaminler kadar önemlidir ve vücudumuz üzerinde önemli olumsuz etkilerin olmaması, sonuçta büyük bir sağlık bozulmasına yol açamaz. kontrol altına alınmalı ve tedavi edilmeli ve tedavi edilmelidir ve bu nedenle bu vitamin vücudun gücünü korumasının, gerekli tüm fonksiyonları ve aktiviteleri tam olarak ve gerektiği gibi yapması için bir temel oluşturur.
D Vitamini Kaynakları
D vitamini, ciltte emilebilen ve eczanelerde bulunan gıdalar veya takviyeler ve besin takviyeleri yoluyla ağızdan alınabilen vücuttaki birçok yer tarafından elde edilebilir. D vitamini, insan vücudunun tüm hücrelerinde bulunur, D vitamininin birçok kaynaktan elde edilebileceği barış ve sağlıkta, vücudun onlarsız yaşayamayacağı birçok temel vitaminin emilmesine katkıda bulunur:
Güneş ışınları
Sınırlı bir süre için güneş radyasyonuna maruz kalma, tarafından verilen ultraviyole ışık yoluyla D vitamini ve emilimini elde etmenin en önemli yollarından biridir, doktorlar ve uzmanlar bu vitamin maruziyetinin makul ışığına maruz kalan kişilere tavsiye eder. güneş, özellikle Sunrise erken saatlerinde, Ve güneşe uzun süre maruz kalmak cilt hastalığı, kanser ve yaşlanmaya yol açabilir.
yemek
D vitamini yumurta sarısında bulunur ve bu vitaminin zengin bir kaynağıdır ve ayrıca somon ve ton balığı gibi deniz balıklarında bulunur ve karaciğerin yanı sıra mantarların az miktarda D vitamini içerir ve üretim ve hazırlama sırasında vitaminlere eklenen bazı gıdalar, D vitamini takviyeli gıdalar ayrıca süt, tahıl, yoğurt, portakal suyu ve diğer gıdalarda bulunur ve üzerine yapıştırıcı okunarak gıdaların bileşiminde bulunabilir. yiyecek veya şişeler.
İlaçlar
Yeterli D vitamini alamayan kişilere verilen ilaçlar veya takviyeler veya takviyeler, farmasötik preparatlar aracılığıyla vitamin almadan önce doktora danışmalı ve vitamin eksikliği veya eksikliğinden muzdarip bir kişinin ihtiyaç duyduğu miktarı bilmeli ve risk altında değil.