D vitamini tabletleri
Güneş ana D vitamini kaynağıdır, böylece vitamin güneş ışığına maruz kaldıktan sonra ciltte üretilir, bitkilerden elde edilen D2 vitamini de dahil olmak üzere çeşitli D vitamini formları vardır ve ikinci form D3 vitamini ve güneş ışığına maruz kaldığında elde edilen D vitamini, sinir sisteminin işlevlerini korur ve ayrıca vücuttaki kalsiyumu emmeye yardımcı olur, bu da kemikleri daha güçlü ve iyi büyür ve yaşlı insanlar genellikle maruz kalma eksikliği nedeniyle D vitamini eksikliğinden muzdariptir. güneşe.
D vitamini haplarının faydaları
- Birçok kalp hastalığının tedavisine yardımcı olur: 2006 yılında yapılan ve bunu kanıtlayan çalışmalara dayanarak kalp hastalığı, dokuların ve felçlerin riskini azaltarak.
- Ayrıca influenza insidansını azaltmaya yardımcı olur.
- Obezite sahipleri üzerinde yapılan bazı çalışmalara göre kilo kaybı üzerinde çalışıyor ve D vitamini eksikliği olduğunu tespit etti, D vitamini diyet hapları eklendiğinde, zayıflamaya yardımcı olur.
- Kalsiyum emilimini ve uzun süreli etkileri azaltarak osteoporozu önlemeye yardımcı olur.
- Hamile kadınlar için D vitamini hamilelik sırasında preeklampsi insidansını azaltır.
- Kanser, özellikle prostat kanseri, meme kanseri ve kolon kanseri olmak üzere kanser hücrelerinin büyümesini önleyerek tedavi edilir.
- D vitamini için beyinde çok sayıda reseptör bulundurarak zihnin sağlığını korur.
- Yaşlıların yaşlandıkça yaşadığı Alzheimer hastalığı ve depresyon insidansını azaltır.
- D vitamini, birçok hastalığa karşı bağışıklık sistemini kolaylaştırır ve uyarır.
D Vitamini Kaynakları
- Vücut, güneşe maruz kaldıktan sonra doğal olarak D vitamini üretir, bu nedenle gün ortasında yaklaşık (10) gün güneşe maruz kalma.
- Somon: ton balığı, morina ve pisi balığı gibi yağlı balıklardan daha uzun.
- Yumurta: Bir yumurta sarısının size günlük yaklaşık D vitamini ihtiyacının (40) birim olduğu bilgisiyle yaklaşık 600 birim verdiği bir yumurta sarısı vardır.
- Takviye edilmiş süt: Kupa yaklaşık 100 birim D vitamini verdiğinden.
- Mantar veya mantar.
- (300) birim içeren desteklenen taneler.
- D vitamini ile güçlendirilmiş portakal suyu.
- Soya içermeyen hindistan cevizi sütü.