D vitamini
D vitamini, güneş ışığına maruz kaldıktan sonra vücut tarafından üretilen vitaminlerden biridir. Bu vitaminin vücuttaki kalsiyum ve fosfor emilimini uyarması, diş ve kemik büyümesinin en önemli iki unsuru ve bu nedenle hamile veya sıradan bir insanda bu vitaminin eksikliğini gösterir. Konumuzu bu vitaminin hamile kadına önemi hakkında konuşmaya adayacağız.
Gebelikte D vitamini eksikliği riski
D vitamini kemiklerin ve dişlerin büyümesinden sorumlu olduğundan, eksikliği hamile kadını ve fetüsünü de etkileyecektir, hamileliğin son üç ayında fetal kemiklerin tamamen büyümesi ve bu vitaminin herhangi bir eksikliği bir dizi sağlık sorunu için doğumdan sonra çocuk,
- Bağışıklık zayıflığı ve sonuç olarak herhangi bir hastalığın hızı.
- Çocuğun gecikmiş büyümesi ve bu çocuğun gecikmeli yürümesinde ve dişlerin ortaya çıkmasında gösterir.
- Çocuk raşitizm olasılığı.
- Bazı durumlarda doğumdan sonra astımı olan çocukların enfeksiyonu.
- Sinir sistemi hastalıkları olan bir çocuğun enfeksiyonu.
- Hamile kadınlar preeklampsi ile enfekte olurlar.
- Osteoporozlu hamile kadının yaralanması.
Hamile kadınlar için uygun D vitamini dozu
D vitamini eksikliğinden muzdarip olmamak için gerekli muayeneyi yapmak ve vücudunda D vitamini eksikliğinin olmamasını sağlamak ve eksiklik olduğu tespit edilirse doktora danışmak gerekir. Doktorun duruma uygun takviyeyi açıkladığı bu vitaminin uygun dozunu belirlemek için, Önerilen doz 2000 birimden az ve 4,000 birimden fazla olmamalıdır. D vitamini takviyelerinin amacı, D vitamini arttırmadan veya azalmadan vücuttaki normal seviyesine getirmektir.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
Hamilelik sırasında D vitamini eksikliğinin birkaç semptomu vardır ve bu semptomların en önemlisi:
- Hamile kadın vücudunun kemiklerinde zayıf hissediyor.
- Sürekli yorgunluk ve yorgunluk.
- Hamile kadında sık sık kramplar.
D Vitamini Kaynakları
D vitamini, burada bahsedeceğimiz bazı yiyecekleri yiyerek elde edilebilir, ancak bu yiyecekler, sabahın erken saatlerinden ve gün batımı saatlerinden beri doğru zamanın seçilmesine ihtiyaç duymak suretiyle, güneşe günlük maruziyete ek olarak alınmalıdır. Güneş çok sıcak değil ve D vitamini içeren yiyecekler:
- Soya sütü.
- Havyar.
- Günlük Ürünler.
- yumurtalar.
- Mantar mantarları
- İstiridyeler.
- Balık özellikle somon ve sardalye.
D Vitamini Eksikliği ve Gecikmiş Gebelik
Hamileliği olmayan kadında D vitamini eksikliği plasentayı etkileyebilir ve işlevlerinin başarısızlığına yol açabilir ve Bayan Ptkis yumurtalıklarının yaralanmasına neden olabilir, her iki durumda da gecikmiş hamileliğe ve muhtemelen üreme yeteneğine neden olmaz, bu nedenle bu vitaminin muayenesini ve gerekli tedavi alınana kadar vücutta bilgisine dikkat edin.