D vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?

D vitamini

D vitamini ilk keşfedildiğinde, bir vitamin olarak kabul edildi, ancak şimdi, vitaminin ismine rağmen, D vitamini birincil bir hormondur. Hormonu aktive ettikten sonra vücutta çalışır, ancak D vitamini yağda çözünen vitaminlerden biridir ve ultraviyole ışığın vücut tarafından yapılan ilk bileşiği kolesterolden dönüştürdüğü güneşe maruz bırakılarak doğal olarak elde edilebilir. D vitamini, bu nedenle D vitamini güneş ışınları olarak adlandırıldı, Diğer vitaminler gibi gerekli, Güneş ışığına yeterli maruz kalma, bu vitaminin herhangi bir gıda kaynağından alımını ortadan kaldırır.

D vitamininin vücuttaki önemi

D vitamini vücuttaki işlevlerini, cephirol veya kalsitriol gibi dihidroksil coli adı verilen bir steroid hormon şeklinde oynar, Kimin işlevleri şunları içerir:

• Kalsiyum ve fosfor kandaki seviyelerini doğru bir şekilde dengeler ve korur. Belki de D vitamininin bu rolü, bağırsak duvarındaki emilimde önemli bir rol oynayan ve kalsiyum kanallarının emilmesini teşvik eden kalsiyum ile bağlantılı protein oluşumunu uyararak yaptığı gibi en önemli ve ünlü işlevlerdir. Ayrıca böbreklerde kalsiyum ve fosforu yeniden emen fosforun emilimine katkıda bulunur, bu nedenle kemiklerdeki sağlığı biriktirmek ve korumak için kandaki bu minerallerin seviyesini korur ve ayrıca tiroid hormonu ile önemli bir rol oynar. tiroid bezinin kalsiyumun kemiklerden çekilmesinde ve kandaki kalsiyum seviyesi ise idrarda fosfor koymak, bu nedenle yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum almak, yüksek seviyeli tiroid hormonu tiroid bezinin kalsiyumdan çıkmasına neden olur. kemikler .
• D vitamini, cilt, kas, bağışıklık ve tiroid dokusu gibi birçok dokuda normal hücrelerin büyümesi, farklılaşması ve çoğalmasında önemli bir rol oynar Beyin, sinir sistemi, genital organlar, kıkırdak ve pankreas Meme ve kolon, içlerinde anormal büyümeyi önler kanser riskini azaltır.
• D vitamini kaslardaki metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar, gücünü ve kasılmasını ve özellikle kalp kasındaki kas zayıflığının eksikliğini etkiler.
• D vitamini tip 2 diyabette önemli bir rol oynayabilir. Bazı çalışmalar kan seviyesinin insülin direnci ve tip 2 diyabet riskinde azalma ile ters orantılı olduğunu bulmuştur.
• D vitamininin, tip 1 diyabet, skleroz, inflamatuar bağırsak hastalığı ve otoimmün bozukluklardan kaynaklanan bazı romatizmal hastalıklar gibi otoimmün bozuklukların potansiyelini azaltarak bağışıklık yanıtlarını düzenlemede rol oynadığı bulunmuştur.

D vitamininin günlük ihtiyaçları

Tıp Enstitüsü, 2010 yorumlarında günlük ihtiyaçları ve maksimum D vitamini alımını artırdı. Aşağıdaki tabloda yaş grubu için yeni değerler gösterilmektedir.

D vitamini eksikliği belirtileri

D vitamini eksikliği, ortaya çıktığı yaşa göre çeşitli dengesizliklere neden olur. Genel olarak, eksiklik azalırsa, D vitamininin emilimindeki rolü nedeniyle kalsiyum emilimi azalır. Bu nedenle, D vitamini eksikliği, gençlerin kemiklerinin ulaşılabilecek en yüksek kemik kütlesine ulaşmasına neden olsa bile, D vitamini eksikliği kalsiyum eksikliğine neden olur, çocuklarda raşitizme neden olur ve yetişkinlerde osteoporoz ve osteoporoza neden olur, Diğer etkilere ek olarak , bu vakaların her biri hakkında ayrı ayrı konuşacağız.

Ricks

D vitamini yokluğunda, bu, kemik kalsiyum eksikliğine neden olur ve bu nedenle gecikmiş büyüme, bu durumda zayıflar ve bazı anormalliklerden etkilenebilir ve D vitamini eksikliği olan çocuğun kemikleri haline gelir ve Vücudun ağırlığını ve kemiklerin basıncını kaldıramıyor Bu duruma bir rick denir ve semptomları ayrıca kemiklerin normal kıkırdağı ilişkilendirememesi nedeniyle göğüs kemiklerinde çıkıntıların ortaya çıkmasını içerir, bu somunlar tespih şeklinde, Frontal kemiklerin ve kas spazmının ortaya çıkmasına ek olarak, kemiklerde ve kaslarda ağrı hissi ile kalsiyum eksikliği (Hipokalsemik tetani) nedeniyle sürekli bir spazm ve raşitizm gecikmeye neden olur. Çocukların dişlerin büyüme olasılığı ile büyümesi zayıf ve bozuktur.

osteoporoz

Yetişkinlerde D vitamini eksikliği, özellikle omurga, femur ve humerus kemiğinde kırıkların ortaya çıkmasına neden olarak kemik kütlesinde genel bir eksikliğe neden olur, Kemik yoğunluğu ayakların eğriliğine ve eğriliğine neden olabilecek bir dereceye kadar azalır. geri, Ayrıca kas zayıflığına neden olur ve özellikle bilek ve pelvis kemiklerinde kırık riskini artırır.

osteoporoz

Bu durum D Vitamini eksikliği ile sınırlı değildir. Osteoartrit, menopozdan sonra kadınlarda en sık görülen, kemik kaybının olduğu çok faktörlü bir hastalıktır ve yeterli miktarda D vitamini kalsiyum kemik kaybına erişim eksikliği, kırık riskini artırır ve kadınların yarısının osteoporoz ve pelvik kırık ve hastane sakinleri D vitamini eksikliği vardı.

D vitamini eksikliğinin diğer etkileri

• Çeşitli bilimsel çalışmaların sonuçlarına göre, D vitamini eksikliği vücut yağ birikimi ve obezite riskini artırabilir.
• Bilimsel araştırmalar, D vitamini eksikliği ile yüksek depresyon oranları arasında bir bağlantı buldu. Ayrıca, D vitamini takviyesi yemenin depresyon hastalarının tedavisine katkıda bulunduğunu da buldu.
• D vitamini eksikliği bakteriyel ve viral solunum yolu enfeksiyonu riskini artırabilir.
• D vitamini eksikliği astım olasılığını artırabilir ve çocuklarda hipoksi ve şiddetli astım arasında bir bağlantı bulundu.
• D vitamini eksikliği bazı kanser riskini artırabilir.
• D vitamini eksikliği yaşlı erişkinlerde bilişsel gerilik şansını artırabilir.
• D vitamini eksikliği, kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskini artırabilir.
• D vitamini eksikliği yüksek tansiyon riskini artırır.
• D vitamini eksikliği genel ölüm riskini artırır.
• D vitamini eksikliği yüksek kolesterol olasılığını artırır.

D vitamini eksikliğinin nedenleri

D vitamini eksikliğinin birçok nedeni vardır, en önemlisi güneş ışığına maruz kalma eksikliği, Ve güneş koruyucu sık kullanımı bu vitaminin erişimini engeller ve Bir kişinin bu vitaminte eksik olma şansını artıran birçok faktör vardır, dahil olmak üzere:

• Koyu ten rengi.
• Yaşlanma.
• Crohn hastalığı, kistik fibroz ve çölyak hastalığı gibi D vitamini emilim yeteneğini zayıflatan gastrointestinal problemler.
• Obezite, D vitamini yağ dokusunda depolandığından ve bu dokunun büyüklüğü arttıkça, D vitamininin kandan çekilmesi daha fazla olur.
• Kalp hastalığı ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı gibi belirli sağlık durumlarıyla enfeksiyon.

D Vitamininin Gıda Kaynakları

Gıda kaynakları, güneşe yeterli maruz kalma temel olduğundan, D vitamininin birincil kaynağı değildir, Bununla birlikte, bazı insanlar yaşam tarzları nedeniyle veya güneş geçim yerlerinde parlak görünmediği için güneş ışığına maruz kalamazlar ve Bu nedenle D vitamini telafi etmek için bu kaynaklara güvenebilir ve gıda kaynakları şunları içerir:

• Balıkların en zengin besin kaynağı olan balık karaciğeri yağları ve yağlı balıklarda iyi miktarlarda bulunurlar.
• Basit ve değişen miktarlarda yumurta sarısı, tereyağı, krema ve karaciğer vardır.
• D vitamini, takviye edilmiş kahvaltılık tahıllar, takviye edilmiş meyve suları ve takviye edilmiş süt de dahil olmak üzere önemli bir diyet kaynağı olan takviye edilmiş gıdalardan elde edilebilir.
• Anne sütü zayıf bir D vitamini kaynağıdır, bu nedenle bebeklere bir doktor gözetiminde D vitamini verilmelidir ve bebek formülü her zaman formülle desteklenir.

D vitamini eksikliğinin tedavisi

D vitamini eksikliğini doktor gözetiminde tedavi etmeye ve bireysel girişimlerle tedavi etmeye çalışmamaya dikkat edilmelidir, çünkü bu ciddi semptomlarla toksisite üretebilir D vitamini eksikliği diyet, diyet takviyeleri ve güneş ışığına maruz kalma ile tedavi edilir.