D vitamini
Vitaminler, vücudu güçlendirmek ve sağlık sorunlarından ve hastalıklardan korumak için önemli besin değerleridir ve zengin bir dizi gıdadan ve bu vitaminlerden biri olan D vitamini yemekten elde edilir.
D vitamini, iskeleti düzgün bir şekilde inşa eden ve hem dişleri hem de kemikleri oluşturan vücudun kalsiyumunu ve ayrıca vücuttaki hormonal aktiviteyi etkileme, böbreklerde mineral emilimini artırma ve sedef hastalığı ve multipl skleroz gibi bazı bağışıklık hastalıklarını tedavi etme yeteneğini düzenler. Tüm mevcut yollarla alın.
D Vitamini Almanın Yolları
- En önemlileri somon ve ton balığı, süt ve peynir, balık karaciğeri yağı, yumurta ve hurma gibi yağlı balıklar olan vitamin içeren yiyecekler yiyin.
- Vücudu güneşe maruz bırakan vitamin deride yapılır.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
- Yetişkinlerde osteoporoz, kemikte ağrıya neden olur.
- Dişler çoklu problemlere maruz kalır, en önemlisi yerinden ve çürümeden hareket eder ve saç dökülmeye ve cildi kurutmaya başlar.
- Üst solunum yolu birkaç ardışık enfeksiyonla enfekte olur.
- Şiddetli ağrıya ek olarak, doğum sırasında kadınların zorluğuna neden olan pelvik kemik bozuklukları.
- Ricks ve sıklıkla hamilelik sırasında vitamin eksikliği sonucu çocuklar ve hastalık kemiklerin büyümesi ile bozulur ve yanlış oluşur.
- Düzenli uyku eksikliği ve daha sonra kronik uykusuzluk durumunu geliştirmek.
- Depresyon ve ruh hali gibi bazı kronik psikolojik hastalıkların insidansı uçucu hale gelir.
- Vücut ağırlığındaki bir değişiklik, ağırlığı anormal veya daha az artırır.
- Bazı kanser türleri kadınlarda meme kanseri ve erkeklerde prostat kanserini içerir.
- Sinüslerde iltihaplanma ve ara sıra şişirilme.
D vitamini eksikliğinin nedenleri
- Sindirim problemleri olması vitamin emilimini önler.
- Kistik fibroz.
- Epilepsi ilaçları gibi vitamin emilimini önleyen bir grup ilaç alın.
- Genetik hastalıklar, böbreklerdeki D vitamini emiliminin eksikliğine yol açan fosfat salgılanmasını arttırır.
- Vitamin açısından zengin yiyecekler yemeyin ve güneş ışığına maruz kalmayın.
D vitamini eksikliğinin tedavisi
- D vitamini kapsülleri belirli bir tıbbi programda alınır. Kapsüller her hafta 50 hafta boyunca alınır. Hasta daha sonra üst üste iki ay boyunca her gün 5000 IU kapsül alır. Bundan sonra, hasta vitamini doğrulamak için kontrol edilir, Sonuç normal sınırın içindeyse, hasta tedaviyi durdurur. Bir eksiklik varsa, dozu sekiz hafta daha tekrar etmelidir.
- Gıdaların alımını ve D vitamini içeren türlerin çoğalmasını iyileştirmek.
- Sabahın erken saatlerinde günlük güneş ışığına maruz kalma.