D vitamini
Vitamin terimi genellikle organizmaların – özellikle memelilerin – doğal olarak üretemedikleri besin maddeleri olarak adlandırılır, bu nedenle diyet takviyeleri şeklinde alınırlar. Güneş ışığına maruz kaldığında D vitamini memeli vücudunda doğal olarak üretilebilse de, Bilim adamları buna güneşin vitamini adını verdiler.
Bununla birlikte, bazı durumlarda üretiminde sorunlar olabilir, bu yüzden takviyeden ve bazı gıdalardan alması gerekir ve bu vitaminin insan sağlığı için çok önemli olduğundan şüphe yoktur ve bu nedenle herhangi bir eksiklik neden olabilir insanlar için problemler ve bu yazıda size vitamin eksikliği belirtileri göstereceğiz.
D vitamininin insanlar için önemi
D vitamini, D2 ve D3 vitamini de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde gelir ve bu vitaminler, insan vücudundaki organların işleyişinin korunmasına katkıda bulunur, burada önem aşağıdaki gibidir:
- Sinir sisteminin sağlığını korumak, bozuklukları veya kötü zihinsel koşulları azaltmak.
- İnsanlarda kan basıncının düzenlenmesi ve normal seviyesini korumak.
- Sağlıklı kan şekeri seviyelerini korur.
- Cilde parlaklık ve tazelik verir.
- Kişiyi osteoartrit veya osteoporoz hastalığından koruyacak olan kemiklerdeki kalsiyumu emmeye yardımcı olur.
- Solunum fonksiyonunu iyileştirin ve astım krizi olasılığını azaltın.
- İnsan vücudunda yeterli mevcudiyetin raşitizm insidansını önlediği kasların gücünü korumak.
- Erkeklik hormonlarını arttırır.
D Vitamini Eksikliği Faktörleri
Vücudumuzda D vitamini eksikliğine yol açabilecek bazı faktörler vardır.
- Güneş ışığına maruz kalmamak ve bu soğuk bölgelerde yaşamanın veya ofislerde veya evde uzun saatler çalışmanın bir sonucu olabilir.
- Kötü beslenme ve bu vitaminin yeterli miktarlarda eksikliği.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri
- Yorgun ve yorgun hissetmek.
- Vücutta zayıf hissetmek, hareket ederken kas ağrısı hissetmek.
- Değişen kas spazmı vakalarının insidansı.
- Vücuttaki eklemlerde ağrıya neden olabilecek kilo artışı.
- Kabızlık veya ishal gibi sindirim sistemi bozuklukları.
- Bazı durumlarda, enfekte kişinin idrara çıkmasını kontrol etmesi veya inkontinansla ilgili problemler yaşaması zor olabilir.
- Baş ağrıları, konsantre olamayan dikkat dağınık düşünceler.
- yüksek tansiyon.