D vitamini
D vitamini, vücut hücrelerinin belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu besinlerden biridir. Vücut güneş ışığı ile oluşturabilir, belirli yiyecekleri yiyebilir ve kişi onu ilaçlarla alabilir.
D vitamini vücudun kemikler ve dişler oluşturmak için gerekli kalsiyum ve fosforu emmesine ve çürümesine karşı korunmasına, sinirleri ve kasları güçlendirmesine, kemik hücrelerinin olgunlaşmasına, bağışıklığı artırmasına, hastalık direncini ve diyabetin önlenmesine yardımcı olur.
Vitamin vücudun içinde üretildiğinde, böbreğe ulaşmak için kanla giden bir kimyasal maddeye dönüştürmek için karaciğerden geçer ve Dai olan hücreler tarafından emilen aktif madde olan başka bir maddeye dönüşür. hidroksi D vitamini.
D vitamini eksikliği
Vücut, kandaki belirli seviyelerden daha az olduğunda D vitamini eksikliğinden muzdariptir. Bu eksiklik, böbrek, karaciğer, yetersiz beslenme, epilepsi, çocuklarda bazı genetik hastalıklar, Günlük 300-400 IU veya 5-10 mikrogram eşdeğeri gibi emilimini engelleyen vücuttaki çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir. yağda D vitamini birikmesine ve yaşlanmaya yol açan kilo alımı gibi nedenler.
Vücutta D vitamini eksikliği belirtileri
Başlangıçta D vitamini eksikliği olan kişilerde herhangi bir belirti göstermeyebilirsiniz, ancak eksiklik miktarı arttıkça aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- Yorgunluk, bitkinlik ve günlük işleri etkili bir şekilde yerine getirememe hissi.
- Kas, kemik ve eklem ağrısı duyguları.
- Ruh hali; insanlar bazen mutlu hissedebilir ve kısa süre sonra başka zamanlarda sebepsiz olarak depresif ve üzgün hissedebilirler. Çalışmalar ayrıca depresyonun vücuttaki bu eksikliğin semptomlarından biri olduğunu göstermiştir.
- Bir kişinin bir şeyleri taşıma veya egzersiz yapma yeteneğini sınırlayan kaslarda zayıflık hissi.
- Çocuğun büyüme, gecikme ve uzun süre yürüyememe ve oturamama eksikliği.
D Vitamini Eksikliği Komplikasyonları
Eksiklik tedavi edilmezse, aşağıdaki gibi bazı komplikasyonlar ortaya çıkabilir:
- Astım ve raşitizmli çocuklar.
- Yaşlılarda bilişsel bozukluk.
- Kanser şansını artırın.
- Kardiyovasküler hastalık şansını artırın.
- Osteoporoz insidansı kolayca kırılır ve iyileşmesi zordur.
D vitamini eksikliği baş ağrısına ve baş dönmesine neden olmaz
Çalışmalar, D vitamini eksikliğinin bir kişinin baş dönmesi hissinin nedeni olduğunu göstermedi, ancak yorgunluk ve genel halsizlik insidansı baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir. D vitamini eksikliği migren baş ağrılarına neden olabilir, bu nedenle vücudunuzun vitamin içeriğini gösteren tarama, tanı ve testler için doktorunuza danışmalısınız.